1912 Olympic Games Official Report Part 2

Programme.A) EXERCICES D’ENSEMBLE LIBRES.Remarques: Les exercices libres sont au nombre de trois; ils s’exécutent surdeux faces.Le premier exercice se compose de 6 mouvements, ce qui donne pour les deuxfaces, 12 mouvements à 4 temps, soit au total 48 temps.Les deux derniers exercices se composent de 7 mouvements, ce qui donne pourles 2 faces 14 mouvements à 4 temps, soit au total, 56 temps, soit pour les 3exercices 48 + 56 + 56 = 160 temps.La cadence est de 80 à la minute.Positions. Les chiffres soulignés indiquent les mouvements d’exécution, lesautres les maintiens. Les positions se prennent toujours au 1:er et au 3ieme temps.Mains. Elles sont toujours ouvertes, sauf indication contraire. Dans la position:bras en avant, -en haut, -latéralement, -en arrière, -en bas, se reporter àl’indication de l’exercice.Jambes. “Position d’à fond”. On tombe à fond en déplaçant et en fléchissantune jambe et en posant ce pied au plus grand écartement possible, tandis que lajambe stationnaire reste tendue. Le tronc se met en ligne droite avec la jambetendue. La tête reste toujours droite dans la ligne médiane du corps, comme dansla position initiale,Par exemple: Tomber à fond du pied gauche (droite) en avant, veut dire:Placer le pied gauche (droit) le plus loin possible en avant, en fléchissant la jambegauche (droite), la jambe droite (gauche) reste tendue; le tronc se met en lignedroite avec la jambe droite (gauche) tendue et la tête reste droite dans la lignemédiane du corps.Les élévations de jambes, en avant, en arrière et de côté se font à environ 40cm. du sol.Position initiale: Station tendue jointe, bras en bas, mains ouvertes.I. Exercice.I. 1. 2. Lever la jambe gauche tendue en avant, en élançant les bras horizontalementen avant; mains ouvertes, paumes en dedans.3. 4. Poser à fond de la pointe du pied gauche en arrière, en élançant brasgauche en arrière en bas, bras droit en haut; mains ouvertes, paumes en dedans.(Ne pas confondre avec tomber à fond.)II. 1. 2. Changer par un quart de tour à gauche sur les talons, à la stationécartée, en étendant jambe droite et en élançant les bras en haut; (bras droit passepar en bas, -en avant, -en haut, bras gauche par en avant, -en haut); mains ouvertes,paumes en dedans.3. 4. Fléchir le tronc en avant, en élançant les bras par en dehors à gaucheen avant; (le tronc doit suivre les mouvements des bras) mains ouvertes, paumesen dedans.III. 1. 2. Élancer les bras par en dehors à droite en haut, en suivant avec letronc les mouvements des bras, puis fléchir les bras; mains fermées, ongles endedans, coudes en bas et joints au corps.3. 4. Tourner tête et tronc un quart de tour à gauche, en étendant les braslatéralement; mains ouvertes, paumes en dessous.IV. 1. 2. Tomber à fond du pied gauche en avant, en tournant sur le talondroit un quart de tour à droite et en élançant les bras par en bas, -en avant, -enhaut; bras mi-fléchis, mains fermées, poings au-dessus de la tête, ongles en avant.3. 4. Etendre les bras transversalement; mains ouvertes, paumes en dessous(bras gauche horizontalement en avant, bras droit horizontalement en arrière).V. 1. 2. Quart de tour à droite sur les talons, en étendant jambe gauche eten élançant les bras de côté en haut; mains ouvertes, paumes en dedans.3. 4. Demi-tour à droite sur le talon droit et la pointe du pied gauche, puisabaisser les bras latéralement (tronc tout détourné); mains ouvertes, paumes endessous.VI. 1. 2. Quart de tour à droite sur la pointe du pied droit, joindre le piedgauche, en élançant les bras, par en bas, -en avant, -en haut; mains ouvertes,paumes en dedans, talons levés.517