YOGA 71

“Una actitud seria y responsable
es fundamental para que nuestra
experiencia con el Yoga sea agradable y
nos inspire a continuar la práctica”.
físicas. Algo habitual en los gimnasios. De por sí, el ambiente de
un gimnasio no es el más indicado para tomar una clase de Yoga
(y que me disculpen los dueños de gimnasios), pero si es la única
opción, bienvenida sea. En ese caso lo que habría que evitar es la
clase de Yoga “en el medio” de otras actividades muy dinámicas o
agotadoras. Se sugiere dejarla para el final, y evitar también el baño
muy frío o muy caliente inmediatamente después de la clase. Lo
ideal, pero no siempre posible, sería bañarnos luego, en casa.
Error Nº 5: practicar Yoga al aire libre. Si bien puede parecer muy
“natural” y saludable, no se recomienda la práctica de Yoga a la intemperie.
Si, no obstante, queremos hacerlo, debemos asegurarnos
de no sufrir cambios bruscos de temperatura debido al viento, el
sol, la humedad, etc. Durante la práctica, el cuerpo está más sensible
a cualquier cambio repentino en el entorno, por eso lo mejor es
que el ambiente esté lo más regulado y calmo posible. Por la misma
razón hay que evitar las ventanas muy abiertas y las corrientes de
aire dentro del salón de práctica.
Error Nº 6: encender sahumerios en el salón de práctica. Sí, no
me equivoqué al escribir. Aunque los sahumerios parezcan muy
“místicos” e inspiradores, no dejan de ser productores de humo de
sustancias orgánicas, mezclado con esencias aromáticas. Si bien los
de mejor calidad dicen ser “totalmente” naturales, es difícil saber
qué contienen realmente pero es fácil entender que el humo es
siempre humo. Es razonable pensar que los sahumerios muy baratos
tienen sustancias químicas, no muy diferentes a los desodorantes
de ambientes. El humo siempre es nocivo, pero mucho más
durante una sesión de Yoga, cuando la respiración es más profunda
y se busca purificar (no ahumar) los pulmones. Una opción intermedia:
retirar el sahumerio media hora antes de la práctica. Si es
posible, también se puede colocar en otra habitación, de manera
que se sienta un poco del aroma pero que no llegue el humo directamente.
Acerca de la técnica
Error Nº 7: no prestarle atención a la respiración. A nivel psicofísico,
el Yoga se define como la unión entre el cuerpo, la respira-
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