YOGA 71

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Curso de Formación Internacional
Se compone de 6 seminarios de 4 días de Yoga Medicinal y
Health Coaching.
Lugar: Antártica. CABA.
Fechas del primer encuentro: 7- 8- 9 y 10 de septiembre.
Actividad arancelada con inscripción previa.
La toma de conciencia en los hábitos de vida saludables como la
alimentación evolutiva, los movimientos humanos, la humanología
y diferentes técnicas, experiencias y actividades bioenergéticas
encaminadas al servicio de la conciencia humana. Es la
búsqueda de un estado continuo de bienestar. El objetivo es poder
unificar ciencia, conciencia, coherencia y salud para enseñar
a manejar eficazmente nuestra energía y lograr una experiencia
real del ser.
Identificar factores de estrés, aprender a emplear el Yoga y la
Meditación como herramientas terapéuticas, entender el alimento
como un medicamento, usar el ejercicio físico en el momento
preciso para mejorar el estado de salud; son algunos de
los objetivos que persigue le curso.
Somos los principales responsables de nuestra salud. Es importante
ser conscientes de la responsabilidad que tenemos con nuestra
salud.
El autocuidado y la prevención son las herramientas más importantes.
En la actualidad, un gran número de pacientes acude al médico
cuando presenta algún tipo de síntoma, y muchos lo hacen
cuando ya se encuentran en un estado avanzado de la enfermedad:
ya lo dice el refrán, “es mejor prevenir que lamentar”.
Tener una buena salud es lo mismo a no estar enfermo, pero también,
es encontrarse a gusto con la vida que se lleva.
Alimentación que garantice salud
El actual estilo de vida occidental (estrés e influencias tóxicas)
exige mucho de nuestro cuerpo, que a su vez necesita muchos
nutrientes esenciales para funcionar bien. Debido a los métodos
intensivos de cultivo, la calidad de los alimentos ha disminuido
considerablemente en las últimas décadas aunque provengan de
cultivos ecológicos.
Según las estadísticas, al menos el 70% de las enfermedades son
atribuibles a la ingesta de alimentos y bebidas. . “La medicina Ortomolecular
es el arte de curar usando alimentos y sustancias nutritivas
aisladas”.
¿Qué medidas alimenticias debemos tomar para evitar riesgos para
nuestra salud?
1. Comprar todo fresco, no enlatado, ni empaquetado.
2. Elegir carnicerías y pescaderías, de nuestra confianza que sólo
se dediquen a eso.
3. Aumentar el consumo de frutas y verduras.
4. Tomar mucha agua.
5. Consumir semillas: nueces, castañas, almendras, maní, etc.
¿Cómo mejorar la salud día a día?
Modificando algunos hábitos, con cambios sencillos se provocará
una mejora de tu salud y estado de ánimo.
• Comer por lo menos 5 porciones de frutas y verduras por día.
• Hacer ejercicio, caminar 20 minutos diarios.
• No ingerir aceites poliinsaturados de maíz y soja y ácidos grasos
trans.
• Limitar el consumo de azúcar.
• Pensar en positivo.
• Disfrutar del sexo.
• Disminuir la comida chatarra.
• Dejar de fumar y dejar de consumir alcohol y/o drogas.
• Tomar mucha agua.
• Dormir lo suficiente.
• Sonreír y agradecer.
* Médica Clínica UBA / Endocrinología UBA. (MN 70.787).
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