a_MIntresse__Septembre_2017

42 LE DOSSIER
D’OÙ VIENNENT CES PRATIQUES
DU CORPS ET DE L’ESPRIT ?
BIEN AVANT D’ÊTRE DES ENTRAÎNEMENTS PHYSIQUES,
LE YOGA, LE TAI-CHI OU LE QI GONG SONT DES
PHILOSOPHIES ISSUES DE CULTURES MILLÉNAIRES.
Relier le corps et l’esprit, questionner
notre rapport aux autres, à l’Univers…
La première fois que Justine
s’est installée sur son tapis de yoga,
elle était loin d’imaginer soulever de
telles questions philosophiques. « Dans les
différentes postures, l’enseignante nous invite
à entrer en méditation, à nous connecter
aux énergies de la terre et du ciel, à nous
relier à notre être profond. » L’engouement
pour le yoga comme activité santé et loisir
ces dernières années nous fait parfois oublier
l’histoire et les enseignements de cette pratique
qui a traversé les siècles. Né en Inde,
le yoga vient d’une très ancienne racine
sanskrite, jug, qui signifie « unir, relier ». Une
action qui concerne plus précisément le
corps, le cœur et l’esprit. Bien plus qu’une
gym, c’est une manière de penser le monde.
Dans les premiers textes, élaborés dans les
écoles de sagesse du VII e siècle avant J.-C.,
les sages parlent d’expériences d’immobilité
méditative et de l’attention portée au mouvement
du souffle. « Le yoga désigne alors
un processus de mise en concordance avec
l’Univers, qui vient apaiser les questions
existentielles : “Qui suis-je ?”, “D’où je
viens ?” » détaille le médecin et professeur
de yoga Lionel Coudron. « On est dans une
conception très mystique. » Il y a environ
deux mille ans, l’ouvrage du sage hindou
Patanjali, les Yoga Sûtra, pose les bases philosophiques
du yoga qui se transmettent
encore aujourd’hui. « C’est d’abord et avant
tout une technique de méditation, une
pratique intérieure, qui s’est progressivement
enrichie de postures », ajoute le médecin.
LES MOINES BOUDDHISTES DU V E SIÈCLE,
INSPIRATEURS DU QI GONG
La culture chinoise a aussi sa gymnastique
thérapeutique, née environ trois cents ans
avant J.- C. À l’époque, elle s’appelle le daoyin.
Des archéologues chinois ont découvert
en 1972 des manuscrits de soie datant de cette
période et représentant 44 personnages, de
tous âges et des deux sexes, dans diverses postures.
Plus tard, à partir du V e siècle, dans les
monastères bouddhiques, les moines pratiquent
le yi jin jing, un enchaînement de
12 mouvements pour soulager muscles et tendons.
Le terme « qi gong », littéralement « maîtrise
de l’énergie », apparaît pour la première
fois dans un texte taoïste sur les théories du
souffle, sous la dynastie des Tang (618-907). Il
désigne aujourd’hui un ensemble très large de
pratiques, présentes dans toutes les spiritualités
asiatiques et à la base des arts martiaux.
« Pour les Chinois, le qi, c’est tout ce qui est en
mouvement dans notre corps : le sang, la
MAURO FERMARIELLO/SPL/PHANIE
FELDENKRAIS Ajuster les postures du quotidien
C’EST QUOI ? C’est une pédagogie
développée par le physicien israélien
Moshe Feldenkrais, dans les années 1940,
pour échapper à la chirurgie après une
grave blessure au genou. « Sa méthode
mise sur le mouvement comme voie
d’apprentissage pour se défaire de nos
conditionnements corporels et psychiques »,
résume Françoise Colombo, praticienne.
COMMENT ÇA MARCHE ? La démarche
se base sur l’exploration de mouvements
simples, comme soulever la plante de pied
ou abaisser les orteils, afin d’en découvrir
de nouvelles manières de les accomplir plus
en accord avec notre physiologie. Au sol
ou assis sur une chaise, on se concentre
sur le processus d’apprentissage et non sur
la performance. Un travail subtil sur
les tendons, les ligaments et les fascias
(la couche profonde de la peau composée
de tissus élastiques), tout en lenteur et en
concentration, permet de créer de nouvelles
connexions neurologiques, nécessaires
au changement postural.
C’EST POUR QUI ? Dans le cadre d’une
récupération à la suite d’une blessure
ou d’une chirurgie, cette gym douce est
une véritable aide à la réadaptation fonctionnelle.
Une pratique régulière modifie
positivement les postures quotidiennes.
Elle s’accompagne d’une meilleure
souplesse lombaire et de davantage de
mobilité du bassin. Avec, à la clé, un plus
grand bien-être physique et moral.
@ Association Feldenkrais-France.
www.feldenkrais-france.org
Tonicité
Souplesse
Détente
Équilibre