Vita associativa - OSDI

LA PAROLA ALL’ESPERTO
N. 2 giugno 2009
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1 D. Goleman, Intelligenza
Emotiva, Rizzoli,
1996, pag. 44
sostiene la riflessione anche in mezzo
a emozioni turbolente.
E’ la differenza che passa dall’essere
travolti dalla rabbia verso qualcuno e il
pensare:“Quello che sto provando adesso
è collera”, anche nel momento stesso in
cui ne siamo pervasi.
In termini di meccanismi neurali questo
spostamento dell’attività mentale segnala
che i circuiti neocorticali stanno monitorando
attivamente l’emozione, compiendo
così un primo passo nell’acquisizione di
un controllo su di essa.
La nuova prospettiva teorica apre
possibilità di allenamento e di crescita
delle proprie competenze emotive e
di equilibrio.
Il nostro obiettivo deve essere quello
di fare in modo che le emozioni
siano appropriate, cioè proporzionate
alle circostanze.
Tante sono le situazioni in cui ci accade
di valutare la nostra emozione e il conseguente
comportamento come sproporzionato.
Goleman racconta in questo senso
molti casi. Ne riprendo uno che ho trovato
semplice e significativo:
Jessica, una bambina di sei anni, si accingeva per la prima volta a
passare la notte fuori casa, da una compagna di giochi e non era
ben chiaro se la cosa rendesse più agitata lei o sua madre…..la
tensione della madre raggiunse l’apice verso la mezzanotte. Si stava
preparando per andare a letto e sentì squillare il telefono. …la donna
si precipitò al telefono con il cuore in gola mentre nella mente le
balenavano le immagini della figlia Jessica in preda ad una terribile
angoscia. Afferrò il ricevitore e gridò nell’apparecchio: Jessica!!, ma
si sentì rispondere da una voce femminile: “Mi scusi devo aver
sbagliato numero…” A quel punto la madre di Jessica recuperò il
proprio sangue freddo e chiese in tono educato e misurato: “Che
numero desiderava?” 1
Che differenza c’è tra emozioni e sentimenti?
Lo stimolo che genera emozione può
essere un evento, una scena,
un’espressione del volto o un particolare
tono di voce, viene elaborato in prima
istanza dai centri sottocorticali
dell’encefalo e in particolare dall’amigdala
che riceve l’informazione direttamente
dai nuclei posteriori del talamo e provoca
una prima reazione neuroendocrina con
la funzione di mettere in allerta
l’organismo. La funzione dell’amigdala è
proprio quella di scatenare –senza molto
discernimento, ma con eccezionale rapi-
dità una reazione impulsiva al pericolo.
In questa fase l’emozione determina
quindi diverse modificazioni somatiche,
come ad esempio la variazione delle pulsazioni
cardiache, l’aumento o la diminuzione
della sudorazione, l’accelerazione
del ritmo respiratorio, l’aumento o il rilassamento
della tensione muscolare.
Lo stimolo viene contemporaneamente
inviato dal talamo alle cortecce associative,
dove viene elaborato in maniera più
lenta, ma più raffinata. Nella neocorteccia
una serie di circuiti registra e analizza
l’informazione, la comprende e attraverso
i lobi prefrontali organizza una reazione
coordinata. A questo punto, secondo la