Gezonder eten of diëten - De ene calorie is de andere niet

CALORIEOVERZICHT VAN DE MEEST BEKENDE PRODUCTEN
Calorieën Eiwit Koolhydraat Vet
SNACKS
1 bakje patat 175 gr. 465 7 58 23
1 bakje patat met mayo 175 gr. 610 8 58 39
1 bakje patat oorlog 175 gr 600 9 60 37
1 bakje patat ovenfriet 175 gr 290 6 44 10
1 big mac MD 210 gr 510 27 42 26
1 cheeseburger MD 120 gr 310 16 31 13
1 frikandel 195 10 6 15
1 frikandel speciaal 325 11 19 23
1 gehaktbal gebraden 195 15 2 15
1 gehaktbal uit jus 300 15 0 27
1 hamburger gegrild + saus / ui 230 18 5 16
1 hamburger / broodje / saus / ui 280 13 29 12
1 kipburger 100 gr. 310 13 12 25
1 kipschnitzel 90 gr. 310 20 7 22
1 kipcorn 175 7 13 11
1 knakworst 300 11 3 27
1 kroket 185 4 22 12
1 kroketburger 185 6 15 11
1 loempia kip / ham 175 gr. 245 11 35 6
1 nasi / bami schijf 210 4 22 12
1 rookworst halve 350 19 8 28
1 stokje saté met saus 95 9 3 5
1 quarterpounder / kaas MD 205 gr 560 32 35 32
Calorieën Eiwit Koolhydraat Vet
VIS
1 bokking gebraden 365 24 3 29
1 bokking gerookt 260 26 0 18
1 haring gebraden 310 22 0 25
1 haring zoute 125 14 0 7
1 haring zure 155 12 0 12
1 lekkerbekje 305 33 3 18
1 makreel gerookt 100 gr 345 19 0 30
1 rolmops 175 13 1 13
HARTIG & SNOEP Calorieën Eiwit Koolhydraat Vet
TUSSENDOORTJES
bonbon 80 gr. 33 0 6 1
Bounty 285 3 24 15
chocolademelk 110 gr. 540 7 55 33
borrelnootjes 100 gr. 352 12 4 32
chips 1 zakje 30 gr. 165 2 16 11
chips light 1 zakje 30 gr. 130 2 16 6.5
drop zoet 100 gr. 350 10 77 0
drop zout 100 gr. 335 9 75 0
M&M’s zakje 45 gr. 234 3 33 10
Mars 275 2 43 11
Mars mini 85 1 14 3
marsepein 50 gr. 213 3.5 33 15
Nuts 250 3 31 13
pinda’s 100 gr. 596 19 13 52
pepermuntje 8 0 2 0
Snelle Jelle 70 gr. 229 5 50 1
Snicker 310 6 31 18
Snicker mini 100 2 10.3 6
Tic-Tac 1 stuks 2 0 0.5 0
toffee 1 stuks 25 0 4 1
Twix 285 3 37 13
winegums 6 gr. 12 0 3 0
Calorieën Eiwit Koolhydraat Vet
DRINKS
frisdrank gemiddeld 200 ml
vers geperst sap van diverse
80 0 20 0
fruitsoorten gemiddeld 200 ml 88 0 22 0
appelsap Goudappeltje 200 ml 80 0 20 0
Appelsientje 200 ml 65 0 16 0
AA-drink energie 1 flesje 330 ml 216 0 54 0
AA-drink multivit. 1 flesje 330 ml 172 0 43 0
cola light 150 ml 0 0 0 0
Dubbel fris 200 ml 84 0 21 0
Dubbel fris light 150 ml 24 0 6 0
Fristi 200 ml 130 5 28 0
Fanta light 150 ml 8 0 2 0
ice tea citroen 150 ml 84 0 21 0
ice tea groene thee 150 ml 26 0 6.5 0
Seven-up light 150 ml 2 0 0.5 0
66 67