Gezonder eten of diëten - De ene calorie is de andere niet
Gezonder eten of diëten - De ene calorie is de andere niet
Gezonder eten of diëten - De ene calorie is de andere niet
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ALCOHOLISCHE DRANKEN Calorieën Eiwit Koolhydraat Alcohol<br />
advocaat 50 ml 120 0 12 10 gr<br />
Bacardi 35 ml 80 0 0 11 gr<br />
Bacardi breezer 190 0 25 12.8 gr<br />
berenburg 35 ml 75 0 0 10.5 gr<br />
bier flesje abdij 300 ml 180 0 0 25.9 gr<br />
bier flesje gemid<strong>de</strong>ld 300 ml 125 1 9 12.7 gr<br />
bier klein glas 85 0.5 6 8.7 gr<br />
bok tarwebier 135 0 0 19 gr<br />
bier Wieckse wit 185 0 0 26 gr<br />
bran<strong>de</strong>wijn 35 ml 80 0 0 11 gr<br />
Campari 35 ml 65 0 0 9 gr<br />
cognac 35 ml 80 0 0 11 gr<br />
champagne 85 ml 85 0 0 12 gr<br />
gin 35 ml 75 0 0 10.5 gr<br />
Jägerme<strong>is</strong>ter 35 ml 105 0 0 15 gr<br />
j<strong>ene</strong>ver 35 ml 70 0 0 10 gr<br />
Martini dry 50 ml 55 0 0 7.8 gr<br />
Martini roze 50 ml 75 0 0 10.5 gr<br />
pinacolada 35 ml 90 0 0 12.8 gr<br />
p<strong>is</strong>ang ambon 35 ml 125 0 0 17.8 gr<br />
port 50 ml 75 0 0 10.5 gr<br />
rum 35 ml 80 0 0 11 gr<br />
sherry 50 ml 40 0 0 7 gr<br />
Tia Maria 35 ml 105 0 0 15 gr<br />
vieux 35 ml 70 0 0 10 gr<br />
wijn Bor<strong>de</strong>aux rood 100 ml 80 0 0 11 gr<br />
wijn moezel 100 ml 55 0 0 7.8 gr<br />
wijn rood 100 ml 80 0 0 11 gr<br />
wijn wit 100 ml 70 0 0 10 gr<br />
wijn Spaanse 100 ml 165 0 0 23.5 gr<br />
wh<strong>is</strong>ky 35 ml 85 0 0 12 gr<br />
wodka 35 ml 85 0 0 12 gr<br />
<strong>De</strong> meeste alcohol<strong>is</strong>che dranken bevatten alleen alcohol. Een biertje bevat ook wat koolhydraten<br />
en een minimum aan eiwit.<br />
TOEVOEGING VAN EXTRA VITAMINES, MINERALEN<br />
EN BEPAALDE SPORTVOEDINGSPREPARATEN<br />
Normaal gesproken <strong>is</strong> het <strong>niet</strong> nodig om extra vitamines, mineralen <strong>of</strong> zelfs speciale preparaten<br />
voor sporters te gebruiken. Tij<strong>de</strong>ns een dieet zitten we echter on<strong>de</strong>r <strong>de</strong> aanbevolen hoeveelheid<br />
<strong>calorie</strong>ën. Daarom raad ik aan om een simpele multivitamine met mineralen te slikken tij<strong>de</strong>ns<br />
uw dieet. Voor fanatieke sporters <strong>is</strong> dit een must. Op mijn website www.mruniversejan<strong>de</strong>weerd.nl<br />
vindt u meer informatie over sportvoeding, vitamines en afslankproducten.<br />
MINERALEN<br />
Mineralen zijn st<strong>of</strong>fen die we wel nodig hebben, maar die ons lichaam <strong>niet</strong> zelf<br />
aanmaakt.<br />
Mineralen en vitamines beschermen ons tegen bepaal<strong>de</strong> ziekten en zorgen<br />
dat alle processen in ons lichaam op <strong>de</strong> ju<strong>is</strong>te manier verlopen.<br />
We krijgen ze binnen via gezon<strong>de</strong>, gevarieer<strong>de</strong> voeding <strong>of</strong> in tabletvorm.<br />
68 69
Change language