Gezonder eten of diëten - De ene calorie is de andere niet

1 boterham = 80 cal. 1 beschuit = 33 cal. 1 appel = 60 cal. 1 sinaasappel = 60 cal. 1 kiwi = 72 cal. 1 banaan = 120 cal. 1 ontbijtdrink = 112 cal.
1 krentenbol = 174 cal. 1 cracker = 31 cal. 1 peer = 65 cal. 1 mandarijn = 24 cal. 1 tomaat = 14 cal. 12 druiven = 52 cal. 1 ontbijtdrink light = 72 cal.
met een
1 plakje ontbijtkoek 25 gr. = 64 cal. Vla 200 ml. = 200 cal.
1x boter = 37 cal.
1x jam = 39 cal.
1 Evergreen met rozijnen = 74 cal. Magere vruchtenyoghurt = 140 cal. 1x boter light = 18 cal. goed ontbijt!
1x jam light = 20 cal.
Cornflakes 50 gr. = 220 cal. 1 glas Fristi = 130 cal.
Schuddebuikjes 50 gr. = 225 cal. 1 glas Vifit Optimel = 60 cal.
Muesli 50 gr. = 190 cal. Brinta 35 gr. = 107 cal.
Cruesli 50 gr. = 210 cal. Bambix 35 gr. = 107 cal.
1 glas volle melk = 118 cal. 1 glas chocomelk light = 105 cal.
1 plakje kaas 20+ = 44 cal.
Gemengde kip-kalkoen = 15 cal.
1 glas Slimpie ranja of fris light = 1 cal.
78 79
1 glas halfvolle melk = 95 cal. 1 glas chocomelk halfvol = 160 cal.
1 glas magere melk = 72 cal. 1 glas chocomelk vol = 180 cal.
Demo placemat. Lesmateriaal kinderproject. Toelichting kleurenbalk, zie pagina 80 en 81.
1x chocopasta = 85 cal. 1x honing = 50 cal.
1x appelstroop = 34 cal.
Begin de dag
Eet gezond...
ga voor groen!
1x hagelslag = 70 cal.
1x vruchtenhagel = 60 cal.
1 plakje kaas 48+ = 69 cal.
Gemengde vleeswaren = 38 cal.
1 glas fris of ranja = 80 cal.
Snoep 100 gr. = 428 cal.
1 ijsje (Magnum-cornetto) = 315 cal.
Kinderkoekje gemiddeld = 40 cal.
1 eierkoek = 89 cal.
Klein zakje chips = 165 cal.
Klein zakje chips light = 130 cal.
1x pindakaas = 96 cal.
1x pindakaas light = 85 cal.
1glas puur sap = 88 cal.
1glas sap met toegev. suiker = 85 cal.
Chocolade 100 gr. = 538 cal.
Chocolade puur 100 gr. = 538 cal.