Programm Frühjahr 2013 komplett - Volkshochschule Alt-/Neuötting
Programm Frühjahr 2013 komplett - Volkshochschule Alt-/Neuötting
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Gesundheit und Fitness<br />
P4202 Rückenfitness mit Beckenbodentraining<br />
für Mann und Frau!<br />
Regina Gottschalk, Dipl. Fitness-Instruktor<br />
P4202A: 9 Abende, ab Di. 19.02.13, 19.00-20.00 Uhr.<br />
P4202B: 10 Abende, ab Di. 07.05.13, 19.00-20.00 Uhr.<br />
Kursort: vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5<br />
Gebühr: P4202A: 41 €, P4202B: 45 €<br />
Anmeldung bis jeweils 1 Woche vor Kursbeginn,<br />
bei der vhs.<br />
Ziel dieser Trainingsstunde ist es, mit Spaß<br />
und viel Bewegung unseren gesamten<br />
Körper - mit Schwerpunkt Körpermitte - zu<br />
stabilisieren. Zu schwache Muskulatur wird<br />
gekräftigt, verkürzte Muskeln werden durch<br />
Dehnen gelockert. Insgesamt steht eine<br />
Steigerung der körperlichen Fitness und des<br />
Wohlbefindens im Vordergrund.<br />
Auf unsere oft vernachlässigte Körpermitte,<br />
den Beckenboden, wird besonderes Augenmerk<br />
gelegt. Der Beckenboden gelangt<br />
durch spezielle Übungen zu neuer Spannkraft. Dadurch lässt<br />
sich nicht nur die Köperhaltung verbessern, vielmehr können<br />
auch durch Beckenbodenschwäche verursachte Probleme,<br />
wie zum Beispiel Blasenschwäche, reduziert werden.<br />
Mitzubringen: Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch,<br />
Matte<br />
P4203 Rückenfitness mit Beckenbodengymnastik<br />
Regina Gottschalk, Dipl. Fitness-Instruktor<br />
P4203A: 9 Abende, ab Di. 19.02.13, 20.00-21.00 Uhr.<br />
P4203B: 10 Abende, ab Di. 07.05.13, 20.00-21.00 Uhr.<br />
Kursort: vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5<br />
Gebühr: P4203A: 41 €, P4203B: 45 €<br />
Anmeldung bis jeweils 1 Woche vor Kursbeginn, bei der<br />
vhs.<br />
Mitzubringen: Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch,<br />
Matte<br />
Schwimmkurse<br />
P4204 Schwimmkurs für Anfänger (Erwachsene)<br />
Harald Wiesian, Schwimmmeister<br />
10 Abende, ab Mi. 05.06.13, 19.00-19.45 Uhr.<br />
Kursort: Freibad St. Georgen, <strong>Alt</strong>ötting<br />
Gebühr: 85 €, ohne Eintrittskarte ins Freibad<br />
Unterrichtstage: jeweils mittwochs und freitags<br />
Anmeldung bis 31.05.13, bei der vhs.<br />
Zielgruppe: Erwachsene jeden <strong>Alt</strong>ers<br />
Gehören Sie vielleicht zu den Menschen, die keine Gelegenheit<br />
hatten, Schwimmen zu lernen? Verbinden Sie Wasser<br />
mit unangenehmen Erinnerungen? Haben Sie Angst vor dem<br />
Unbekannten oder der Tiefe?<br />
Entdecken Sie wieder Ihre Freude am Element Wasser und<br />
gewinnen Sie gleichzeitig neues Selbstvertrauen!<br />
Mitzubringen: Badesachen, Schwimmbrille und evtl. Badekappe<br />
P4205 Kraulkurs für Erwachsene<br />
Harald Wiesian, Schwimmmeister<br />
P4205A: 10 Abende, ab Mi. 20.02.13, 19.30-20.15 Uhr.<br />
P4205B: 10 Abende,. ab<br />
Mi. 03.04.13, 19.30-20.15<br />
Uhr<br />
Kursort: Kreishallenbad<br />
<strong>Alt</strong>ötting<br />
Gebühr: 85 €, ohne<br />
Eintrittskarte ins Kreishallenbad<br />
Unterrichtstage: jeweils<br />
mittwochs und freitags<br />
Anmeldung bis jeweils eine Woche vor Kursbeginn, bei der<br />
vhs.<br />
Zielgruppe: Erwachsene jeden <strong>Alt</strong>ers<br />
Das Angebot richtet sich an alle, die eine Stufe weiter<br />
„schwimmen“ wollen. Das Schwimmen ist eine der gesündesten<br />
Sportarten und erfreut sich größter Beliebtheit in allen<br />
<strong>Alt</strong>ersgruppen. Viele gesundheitliche Aspekte sprechen für<br />
das Schwimmen:<br />
• Konditionssteigerung<br />
• Förderung der Beweglichkeit<br />
• Lockerung der Muskulatur<br />
• bessere Durchblutung der Haut<br />
• Entlastung des Rückens, der Bänder und Gelenke<br />
• Kraulschwimmen ist ideal für Personen mit Rückenproblemen.<br />
Mitzubringen: Badesachen, Schwimmbrille und evtl. Badekappe<br />
Aqua-Fitness<br />
P4209 „Aqua-Fitness“ für alle Badegäste<br />
Gesunde Bewegung im Wasser<br />
Margit Stanzel, liz. Trainerin<br />
im Präventionsber.,<br />
Aqua-/Tae Do Instruktor<br />
P4209A: Mi., 23.01.13,<br />
19.00-19.45 Uhr.<br />
P4209B: Mi., 06.02.13,<br />
19.00-19.45 Uhr.<br />
P4209C: Mi., 20.02.13,<br />
19.00-19.45 Uhr.<br />
P4209D: Mi., 06.03.13,<br />
19.00-19.45 Uhr.<br />
P4209E: Mi., 20.03.13, 19.00-19.45 Uhr.<br />
Kursort: Kreishallenbad <strong>Alt</strong>ötting<br />
Gebühr: gratis!<br />
An diesem Abend sind Sie herzlich eingeladen, in „Aqua-Fitness“<br />
hineinzuschnuppern. Die Teilnahme ist kostenlos, nur<br />
der Eintritt ins Kreishallenbad ist zu entrichten. Eine Anmeldung<br />
ist nicht erforderlich. Wir wünschen Ihnen viel Spaß!<br />
Mitzubringen: Badesachen, Schwimmbekleidung<br />
Aqua Gym<br />
P4210 Aqua Gym<br />
Ala Hasselberg, Group-Trainerin, Aqua-Trainerin (Aqua<br />
B-Lizenz)<br />
9 Abende, ab Di. 22.01.13, 18.00-18.45 Uhr.<br />
Kursort: Kreishallenbad <strong>Alt</strong>ötting<br />
Gebühr: 38,50 €, ohne Eintrittskarte ins Kreishallenbad<br />
Anmeldung bis 18.01.13, bei der vhs.<br />
Im Wasser wird durch den Einsatz von Hilfsmitteln der ganze<br />
Körper gekräftigt. Die Intensität der Übungen hat nachhaltig<br />
Einfluss auf den Muskelstoffwechsel und fördert die Kraftausdauer<br />
der Muskulatur. Dieser Kurs dient zur Haltungsprävention<br />
und zur Kräftigung.<br />
Mitzubringen: Badesachen, Schwimmbekleidung<br />
vhs & Sportstudio VitaFit<br />
P4211 Zumba Fitness®<br />
Elke Jankowsky, Dance-Aerobic-Instructor, staatl. gepr.<br />
Trainerin für Turnen, Fitness und Gesundheit<br />
P4211A: 8 Abende, ab Mo. 04.02.13, 18.45-19.30 Uhr.<br />
P4211B: 8 Abende, ab Fr. 08.02.13, 18.15-19.15 Uhr.<br />
Kursort: Sportstudio VitaFit, Nagelschmiedstrasse 4,<br />
<strong>Neuötting</strong><br />
Gebühr: 47 €, ohne Wellnessbereich<br />
Anmeldung bis 01.02.13, bzw. 05.02.13 bei der vhs.
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