Programm Frühjahr 2013 komplett - Volkshochschule Alt-/Neuötting

New Burlesque bedient sich der Elemente des Burlesque-
Tanzes, aber ohne Nackedei, nur der Handschuh oder das
Strumpfband wird verführerisch ausgezogen. Macht superviel
Spaß und man fühlt sich soo weiblich und sexy!
Mitzubringen: Burlesque- oder Vintagekleidung falls vorhanden,
Strumpfband, Prosecco
Bellyrobic
P4270 Neu: Bellyrobic – exotisches Workout
Schnupperstunde
Brigitte Englert, Professionelle Tanzkünstlerin
P4270A: Mo., 18.02.13, 17.45-18.45 Uhr.
P4270B: Di., 19.02.13, 10.15-11.15 Uhr.
Kursort: Fitnessraum in der Sozialwerkstatt, Burghauser Str. 71a
Gebühr: 7,50 €
Anmeldung bis 14.02.13, bei der vhs.
„Gelenkschonend und anmutig zu Elastizität und Fitness
auf exotische Art“ ist das Motto dieses Workouts, das von
der Dozentin speziell auch für reifere und fülligere Damen
konzipiert wurde. Die Freude am eigenen Körper und an der
Bewegung steht im Vordergrund, der Beckenboden als „stille
innere Säule“ wird gekräftigt. Die fröhliche Musik aus Bauchtanz
und Bollywood lässt die Endorphine purzeln und man
fühlt sich danach wie neu geboren! Fragen an die Kursleiterin
unter 08634 - 627160.
Mitzubringen: Bequeme, aber eng anliegende Kleidung,
Socken oder Schläppchen, Tuch um die Hüften und Getränk
P4271 Bellyrobic – Anfängerkurs
Exotisches Workout für Anfänger
Brigitte Englert, Professionelle Tanzkünstlerin
8 Abende, ab Mo. 04.03.13, 17.45-18.45 Uhr.
14-tägig
Kursort: Fitnessraum in der Sozialwerkstatt, Burghauser Str. 71a
Gebühr: 36 €
Anmeldung bis 28.02.13, bei der vhs.
Voraussetzungen: keine
Die wohltuenden, weichen Bewegungen des orientalischen
Tanzes und die Dynamik von Bollywood und Aerobic verschmelzen
zu einem effektiven Workout. Binnenkörperliche
Übungen erwecken stillgelegte Zonen und führen zu einem
vollkommen neuen Körpergefühl. Hinzu kommt ein intensives
Training der bei Frauen so beliebten Zonen: Bauch, Beine,
Po und Beckenboden. Die inneren Organe werden dabei
wohltuend massiert (Regelbeschwerden, Blasenschwäche).
Die Tanzelemente sind besonders durchblutungsfördernd
und helfen damit sowohl die Haut zu straffen als auch den
Hormonhaushalt zu stabilisieren. Aber auch der Stützapparat
profitiert durch eine Stärkung der Hals-, Rücken- und Brustmuskulatur.
Dieses Workout richtet sich an Frauen jeder Altersgruppe,
die sich mit Spaß und auf schonende, weibliche
Weise etwas Gutes tun wollen. Alter und Figur spielen keine
Rolle! Fragen an die Kursleiterin unter Tel. 08634 - 627160
Mitzubringen: Bequeme, aber eng anliegende Kleidung,
Socken oder Schläppchen, Tuch um die Hüften und Getränk
P4272 Bellyrobic – Anfängerkurs
Exotisches Workout für Anfänger
Brigitte Englert, Professionelle Tanzkünstlerin
5 Vormittage, ab Di. 26.02.13, 10.15-11.15 Uhr.
Kursort: Fitnessraum in der Sozialwerkstatt, Burghauser Str. 71a
Gebühr: 22,50 €
Anmeldung bis 21.02.13, bei der vhs.
Voraussetzungen: keine
Kursinhalt siehe unter P4271.
Mitzubringen: Bequeme, aber eng anliegende Kleidung,
Socken oder Schläppchen, Tuch um die Hüften und Getränk
Gesundheit und Fitness
P4273 Bellyrobic – Aufbaukurs
Brigitte Englert, Professionelle Tanzkünstlerin
9 Vormittage, ab Di. 16.04.13, 10.15-11.15 Uhr.
Kursort: Fitnessraum in der Sozialwerkstatt, Burghauser Str.
71a
Gebühr: 41 €
Anmeldung bis 11.04.13, bei der vhs.
Voraussetzungen: keine
Die erlernten Bewegungen werden weitergeführt, aufgebaut
und zu kleinen Sequenzen verbunden. Hinzu kommt nun
auch der „Shimmy“, das Schütteln und Zittern verschiedener
Körperteile. Eine wunderbare Lockerheit und das vollkommene
Abschalten von Alltag und Sorgen sind nur zwei der
vielen Vorzüge dieses Workouts. Langsam lernt man den
eigenen Körper besser kennen und lieben, die Weiblichkeit
wird wieder neu wahrgenommen. Körper und Haut werden
straffer, die Kondition verbessert sich stetig. Schnuppern und
Einsteigen ist jederzeit möglich!
Mitzubringen: Bequeme, aber eng anliegende Kleidung,
Socken oder Schläppchen, Tuch um die Hüften und Getränk
Lateinamerikanischer Tanz
P4278 Salsa und Basame für Einsteiger und
Leichtfortgeschrittene
Omar Villca
P4278A: 10 Abende, ab Do. 07.02.13, 20.00-21.30 Uhr.
P4278B: 8 Abende, ab Do. 06.06.13, 20.00-21.30 Uhr.
Kursort: Dreifachturnhalle Kreishallenbad, großer Gymnastikraum.
Gebühr: 67 € (P4278A), 54 €
(P4278B)
Anmeldung bis 01.02.13 / 29.05.13,
bei der vhs.
Der bekannte Tanzlehrer Omar Villca
ließ sich von lateinamerikanischer Musik
inspirieren und stellt jetzt mit der
Basame-Fitness ein neues Workout
vor, das Elemente aus Aerobic und Intervall
Training für Herz- und Kreislauf
mit heißer Musik und verschiedenen
Tanzschritten der Latino Musik verbindet.
Basame, der spanische Slang für „Bewegung
und Spaß haben“ , die Stress
und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach
„wegtanzen“ möchten.
Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen
Musik-Mix aus Bachata, Salsa, Merengue, wird der Körper
gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.
Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar
und sogar zu Hause vor dem Fernseher ausführbar.
Mitzubringen: Bequeme Tanzschuhe und lockere, bequeme
Kleidung.
P4279 Salsa & Merengue (Fortgeschrittene)
Omar Villca
P4279A: 10 Abende, ab Mi. 06.02.13, 20.00-21.30 Uhr.
P4279B: 8 Abende, ab Mi. 05.06.13, 20.00-21.30 Uhr.
Kursort: Fitnessraum in der Sozialwerkstatt, Burghauser Str.
71a
Gebühr: 67 € (P4279A), 54 € (P4279B)
Anmeldung bis 01.02.13 / 29.05.13, bei der vhs.
Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer(innen), die bereits
einen Anfängerkurs bei Herrn Villca besucht haben und nun
ihre Kenntnisse erweitern bzw. vertiefen möchten.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe
www.vhs-altoetting.de
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