Programm Frühjahr 2013 komplett - Volkshochschule Alt-/Neuötting

Yoga und Pilates
P4233 Mit Yoga und Pilates fit und entspannt
Manuela Preussler-Müller, Heilpraktikerin, ärztl. gepr.
Yogalehrerin
5 Vormittage, ab Di. 05.02.13, 10.15-11.15 Uhr.
Kursort: vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5
Gebühr: 22,50 €
Anmeldung bis 01.02.13, bei der vhs.
Der positive Effekt der Kombination aus den beiden Trainingsformen
für Körper und Seele schenkt uns mehr Kraft,
Gelassenheit und ein neues Körpergefühl. Dabei kommen
sanfte, fließende Bewegungen zum Einsatz, die vor allem die
Rücken- und Bauchmuskulatur kräftigen. Die Körperhaltung
wird verbessert und die Konzentration gesteigert. Der Gleichgewichtssinn
und die Körperbeherrschung werden geschult.
Die Bewegungen erhöhen auch die Kraft und Flexibilität unserer
Muskeln und Gelenke.
Dieses sanfte Training gibt uns die Möglichkeit, unseren
Körper zu kräftigen und zu formen, zu dehnen und zu entspannen.
Es baut Stress ab und wirkt wohltuend auf unseren
Körper.
Yoga und Pilates ist ein Weg für einen geschmeidigen Körper,
natürliche Anmut und innere Balance!
Der Kurs ist auch für Anfängerinnen geeignet.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke,
Gymnastikmatte
P4233 Mit Yoga und Pilates fit und entspannt
Manuela Preussler-Müller, Heilpraktikerin, ärztl. gepr.
Yogalehrerin
11 Abende, ab Do. 07.02.13, 17.45-19.00 Uhr.
Kursort: vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5
Gebühr: 62 €
Anmeldung bis 04.02.13, bei der vhs.
Der positive Effekt der Kombination aus den beiden Trainingsformen
für Körper und Seele schenkt uns mehr Kraft,
Gelassenheit und ein neues Körpergefühl. Dabei kommen
sanfte, fließende Bewegungen zum Einsatz, die vor allem die
Rücken- und Bauchmuskulatur kräftigen. Die Körperhaltung
wird verbessert und die Konzentration gesteigert. Der Gleichgewichtssinn
und die Körperbeherrschung werden geschult.
Die Bewegungen erhöhen auch die Kraft und Flexibilität unserer
Muskeln und Gelenke.
Dieses sanfte Training gibt uns die Möglichkeit, unseren
Körper zu kräftigen und zu formen, zu dehnen und zu entspannen.
Es baut Stress ab und wirkt wohltuend auf unseren
Körper.
Yoga und Pilates ist ein Weg für einen geschmeidigen Körper,
natürliche Anmut und innere Balance!
Der Kurs ist auch für Anfängerinnen geeignet.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke,
Gymnastikmatte
P4234 Mit Yoga und Pilates fit und entspannt
Manuela Preussler-Müller, Heilpraktikerin, ärztl. gepr.
Yogalehrerin
6 Abende, ab Do. 06.06.13, 18.00-19.30 Uhr.
Kursort: vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5
Gebühr: 41 €
Anmeldung bis 31.05.13, bei der vhs.
Kursinhalt siehe unter P4231.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke,
Gymnastikmatte
Pilates
P4236 Schnupper-Workshop für Anfänger
Pilates - Prävention, Haltung, Bewegung
Therese Auer, PILATES-matwork Trainer
Gesundheit und Fitness
Sa., 02.02.13, 10.00-12.00 Uhr.
Kursort: vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5
Gebühr: 13 €
Anmeldung bis 29.01.13, bei der vhs.
Pilates-Training macht fit und beweglich, befreit Körper,
Geist und Seele von Stress und formt darüber hinaus den
Körper. Die Mixtur aus Übungen zur Körperbeherrschung,
Tiefenatmung und Entspannung macht straff und verbessert
die Körperhaltung.
Nicht umsonst lautet der Leitsatz von Pilates: „Lass die Bewegung
aus einer starken Mitte fließen.“
Nach dem Besuch des Workshops ist der Einstieg in einen
fortlaufenden Kurs möglich.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung (Sportbekleidung), Sokken,
Isomatte, kl. Kissen
P4237 Ich beweg mich - Pilates
Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge
Therese Auer, PILATES-matwork Trainer
15 Abende, ab Fr. 08.02.13, 18.25-19.25 Uhr.
Kursort: vhs-Zentrum, Burghauser Str.
77, LS 5
Gebühr: 73,50 €
Anmeldung bis 04.02.2013, bei der vhs.
Zielgruppe: Anfänger und Leichtfortgeschrittene
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates
kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen,
Koordination und Stretching. Im
Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und
Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch
„Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt,
entspannt und dehnt auf sanfte Weise
die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff
und geschmeidig, die Haltung aufrecht.
Die Bewegungen werden sehr bewusst
und mit großer Konzentration ausgeführt.
Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie
intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für - alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den
ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem
Alter geeignet!
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken,
Decke, Isomatte, Handtuch, flaches Kissen
P4238 Pilates - Prävention, Haltung, Bewegung
für Fortgeschrittene
Therese Auer, PILATES-matwork Trainer
15 Abende, ab Fr. 08.02.13, 19.30-20.30 Uhr.
Kursort: vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5
Gebühr: 73,50 €
Anmeldung bis 04.02.13, bei der vhs.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung (Sportbekleidung), Sokken,
Isomatte, kl. Kissen
Beckenbodentraining
P4239 Den Beckenboden entdecken und aktivieren
Ein Nachmittag für Mann und Frau
Sonja Helminger
Sa., 16.03.13, 14.00-17.00 Uhr.
Kursort: vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 2
Gebühr: 14 €
Anmeldung bis 08.03.2013, bei der vhs.
Beckenbodentraining hilft bei schwachem Bindegewebe und
Blasenproblemen. Eine kraftvolle Beckenmuskulatur ist die
Basis für eine aufgerichtete Wirbelsäule, für lockeres Gehen,
für Leistungskraft und Leichtigkeit sowie für ein intensives
Körpergefühl.
Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Socken, Kissen,
Decke.
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