Programm 1. Halbjahr 2010 - Volkshochschule des Schwalm-Eder ...

Gesundheit und Fitness
Energy Dance
Das Besondere am Energy-Dance sind die fließenden
Bewegungen, die Ihre Konzentration
raus aus dem Kopf ganz in den Körper hinein
lenken. Wie vor einem Spiegel vollziehen Sie im
Rhythmus der Musik die Bewegungen der Kursleiterin
nach und erweitern spürbar Ihr Körperbewusstsein.
Gudensberg: Abendkurs Nr. 302017G01
Beginn: Di 19.01.10, 18.30 - 19.30 Uhr, 14 U-Std., 10
Termine, ab 10 Teiln. 33,60 Euro; Ltg.: Heike Leuteritz;
Odenbergschule, Große Binde 18. Auskunft: Tel. 05603
923555.
T-Bo
Ausdauertraining mit Musik
Ausdauersport nach Musik mit Kampfsportelementen.
Verschiedene Kick- und Boxtechniken
im Takt der Power-Musik. Voraussetzungen sind
Spaß an der Bewegung und lauter Musik. Mitzubringen
sind Sportbekleidung und Sportschuhe,
die nicht im Freien getragen werden.
Fritzlar: Abendkurs Nr. 302046H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Mo 22.02.10, 20.00 - 21.15 Uhr, 17
U-Std., 10 Termine, ab 8 Teiln. 60 Euro; Ltg.: Heike Mette;
Sportschule Fritzlar, Haddamarweg 9. Keine Entgeltermäßigung
möglich.
Fünf auf einen Streich
Vario-Training
Übungen für Bauch, Beine und Po, Wirbelsäulengymnastik,
Fit-Boxen, Zirkeltraining und Power-
Dumpel - diese fünf Trainingseinheiten sorgen
im wöchentlichen Wechsel dafür, dass Ihr Kräftigungs-,
Ausdauer- und Koordinationstraining
nicht eintönig wird. So geht es Problemzonen,
Haltungsschwächen und Ausdauerdefiziten gleichermaßen
an den Kragen. Jede Einheit beginnt
mit einem Aufwärmteil und endet mit Entspannung.
Mitzubringen sind Sportschuhe, die nicht
im Freien getragen werden.
Fritzlar: Abendkurs Nr. 302047H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Fr 26.02.10, 19.30 - 20.45 Uhr, 17 U-Std.,
10 Termine, ab 8 Teiln. 60 Euro; Ltg.: Heike Mette; Sportschule
Fritzlar, Haddamarweg 9. Keine Entgeltermäßigung
möglich.
Gruppentraining an Fitnessgeräten
Fitnesstraining ist die Erhaltung bzw. Wiederherstellung
der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Das Training wird von einer ausgebildeten Trainerin
des deutschen Fitnesslehrerverbandes
geleitet. Sie erlernen Übungen zu Muskelaufbau
und -kräftigung an Fitnessgeräten.
Borken: Vormittagskurs Nr. 302036H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Mi 03.03.10, 9.15 - 10.15 Uhr, Alternativtermin:
Mi 10.30 - 11.30 Uhr, 14 U-Std., 10 Termine,
ab 1 Teiln. 45 Euro; Martina Röse-Wagener; Sport- und
Gesundheitszentrum Olympic, Bahnhofstr. 55. Auskunft:
Tel. 05682 1234. Kooperationsveranstaltung - keine
Entgeltermäßigung möglich.
Body-Forming und Langhanteltraining
Spezielle Übungen zum Muskelaufbau und der
Gewebestraffung. Dieser Kurs ist für Einsteiger
und Fortgeschrittene geeignet.
Borken: Abendkurs Nr. 302027H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Mo 01.03.10, 18.30 - 20.00 Uhr, Individuelle
Teilnahme unabhängig vom ausgeschriebenen
Termin ist möglich, 20 U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln. 65
Euro; Martina Röse-Wagener; Sport- und Gesundheitszentrum
Olympic, Bahnhofstr. 55. Auskunft: Tel. 05682
1234. Kooperationsveranstaltung - keine Entgeltermäßigung
möglich.
Body-Styling
Ein Ganzkörpertraining mit Übungen zum Muskelaufbau
und zur Gewebestraffung.
Bad Zwesten: Abendkurs Nr. 302042H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Di 02.03.10, 18.45 - 19.45 Uhr, 14 U-Std.,
10 Termine, ab 1 Teiln. 58 Euro; Elena Putzer; Sport-
und Gesundheitszentrum Body & Soul, Kasseler Str. 6.
Auskunft: Tel. 05626 922778. Kooperationsveranstaltung
- keine Entgeltermäßigung möglich.
Pump - Gruppentraining
Gruppentraining mit Lang- und Kurzhanteln für
mehr Kraft, Ausdauer und Koordination.
Bad Zwesten: Abendkurs Nr. 302045G01
Beginn: Do 04.03.10, 19.00 - 20.00 Uhr, Information
und Anmeldung am 1. Kurstermin, 14 U-Std., 10 Termine,
ab 1 Teiln. 45 Euro; Martina Röse-Wagener; Sport- und
Gesundheitszentrum Body & Soul, Kasseler Str. 6.
Auskunft: Tel. 05626 922778. Kooperationsveranstaltung
- keine Entgeltermäßigung möglich.
Step-Intervall
Übungen mit verschiedenen Schrittfolgen für
Leute mit Spaß an rhythmischer Bewegung.
In diesem Herz- und Kreislauftraining werden Power-Lift - Einsteigerkurs
gezielt verschiedene Belastungsvarianten geübt Langhanteltraining (Bizeps-Curling) zu rhyth-
- ein Ausgleich zu Stress, Anspannung und Hekmischer Musik.
tik des Alltags.
Homberg: Abendkurs Nr. 302049H01
Bad Zwesten: Abendkurs Nr. 302044G01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
Beginn: Mi 03.03.10, 19.15 - 20.15 Uhr, Information und 775-407, Info Mi 24.2., 19.30 Uhr, Beginn: Mi 03.03.10,
Anmeldung am 1. Kurstermin, 14 U-Std., 10 Termine, 19.30 - 20.30 Uhr, Kurstermine können nach Abspr. verän-
ab 1 Teiln. 45 Euro; Martina Röse-Wagener; Sport- und dert werden, 14 U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln. 49 Euro;
Gesundheitszentrum Body & Soul, Kasseler Str. 6. Sportstudio No Limits, Ludwig-Erhard-Str. 6. Kooperati-
Auskunft: Tel. 05626 922778. Kooperationsveranstaltung
- keine Entgeltermäßigung möglich.
onsveranstaltung - keine Entgeltermäßigung möglich.
Eine Vielzahl von vhs-Kursen im Gesundheitsbereich
wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Dazu brauchen Sie eine Teilnahmebescheinigung
der vhs, die Sie über die Kursleitenden
anfordern können.
Die von einigen Krankenkassen zusätzlich zur
fachlichen Qualifikation geforderte akademische
Grundausbildung kann nicht bei allen
Kursleitenden vorausgesetzt werden. Näheres
dazu erläutern wir Ihnen gern auf Anfrage.
Anmelde-HOTLINE: ( 05681 775-775 l Beratungswoche vom 8. bis 12. Februar jeweils von 8 bis 18 Uhr
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Move & Box
Neues Box-Workout ohne Körperkontakt
In den letzten Jahren rückten Box- und Fitnesstraining
immer näher zusammen. Das Training
spricht den ganzen Körper an. Explosivität,
Schnelligkeit, Ausdauer, Reaktion und Koordination
werden geschult. Aggressionen können
abgebaut werden. Das Selbstwert- und Körpergefühl
werden gesteigert. Herz und Kreislauf
werden optimal trainiert. Dieser Kurs ist facettenreich
und für Männer und Frauen sowie für
jeden Fitnesslevel geeignet. Wenn wegen zu
geringer Teilnahmezahl kein Kurs zustande
kommt, haben Sie die Möglichkeit, zu gleichen
Konditionen in einer laufenden Gruppe des kooperierenden
Sportstudios mitzumachen.
Borken: Abendkurs Nr. 302029H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Di 02.03.10, 18.30 - 19.30 Uhr, 14
U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln. 45 Euro; Claudia Kröger;
Sport- und Gesundheitszentrum Olympic, Bahnhofstr. 55.
Auskunft: Tel. 05682 1234. Kooperationsveranstaltung -
keine Entgeltermäßigung möglich.
Move & Box für Frauen
Ein abwechslungsreiches Training, das Elemente
aus dem Boxsport und der Gruppenfitness kombiniert.
Der ideale Einstieg (ohne komplizierte
Choreographie): Mit Spaß und peppiger Musik
wird der Fitnessfaktor gesteigert, übrigens ohne
Körperkontakte. Geschult werden Schnelligkeit
und Ausdauer bei gleichzeitiger Auswirkung auf
das Reaktions- und Koordinationsvermögen.
Das Training, bei dem man so ganz nebenbei
auch seine Aggressionen abreagieren kann, ist
für jedes Alter geeignet. Eine Fitness-Alternative
mit vielen positiven Wirkungen: Der Körper wird
insgesamt gestärkt, die Fettverbrennung nachhaltig
erhöht und der Kopf wird frei.
Wabern: Abendkurs Nr. 302005G01
Beginn: Mo 01.03.10, 18.00 - 19.00 Uhr, 14 U-Std., 10
Termine, ab 8 Teiln. 44,60 Euro; Ltg.: Richard Piutti;
California-Fitness-Studio, Kurfürstenstr. 5. Auskunft: Tel.
05683 8355.
Nordic Walking
Für alle, die Spaß daran haben, in einer bestehenden
Gruppe ihre Ausdauerleistungsfähigkeit
zu steigern. Ziel ist eine positive gesundheitliche
Wirkung für den gesamten Organismus.
Bitte bringen Sie Ihre eigenen Stöcke mit.
Bad Zwesten: Abendkurs Nr. 302043G01
Beginn: Mo 01.03.10, 17.30 - 19.00 Uhr, Information und
Anmeldung am ersten Kurstermin, 20 U-Std., 10 Termine,
ab 1 Teiln. 58 Euro; Inge und Udo Hörstmann; Sport-
und Gesundheitszentrum Body & Soul, Kasseler Str. 6.
Auskunft: Tel. 05626 922778. Keine Entgeltermäßigung.