Programm 1. Halbjahr 2010 - Volkshochschule des Schwalm-Eder ...

Gesundheit und Fitness
Gymnastik für Ältere
Fitness für Junggebliebene ab 60
Unterhaltsames und abwechslungsreiches Fitnessprogramm
für Angehörige der älteren Generation,
die etwas für Kondition, Ausdauer und
Koordination tun wollen.
Homberg: Vormittagskurs Nr. 302051H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Info Mi 24.2., 19.30 Uhr, Beginn: Mi 03.03.10,
9.30 - 10.30 Uhr, Kurstermine können nach Abspr. verändert
werden, 14 U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln. 49 Euro;
verschiedene Trainer; Sportstudio No Limits, Ludwig-
Erhard-Str. 6. Kooperationsveranstaltung - keine Entgeltermäßigung
möglich.
Gymnastik für Seniorinnen
Damit bei zunehmendem Alter Beweglichkeit
und Belastbarkeit erhalten bleiben oder verbessert
werden, sollten gezielte Übungen regelmäßig
durchgeführt werden. Wo macht das mehr
Spaß als in einer Gruppe von Gleichgesinnten?
Mit Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln werden
Muskulatur, Beweglichkeit und Belastbarkeit
gestärkt, wobei wir die Übungen Ihrer individuellen
Konstitution anpassen. Auf Wunsch
können einige Übungen auch mit Musikbegleitung
und einfachen Tanzschritten durchgeführt
werden. Entspannungsübungen runden die
Stunden ab.
Gymnastik für Seniorinnen
Mit fortschreitenden Lebensjahren können
Beweglichkeit, Belastbarkeit, Kondition und
Koordination etwas nachlassen. Sie können
etwas dagegen tun in einer Gruppe von Gleichgesinnten;
mit Sport, Spiel und Spaß. Verschiedene
Hilfsmittel werden eingesetzt, um Ihre
Muskulatur, Ihre Beweglichkeit und Ihre Belast-
Guxhagen: Nachmittagskurs Nr. 302007G01
barkeit zu stärken sowie Osteoporose vorzubeu-
Beginn: Mo 11.01.10, 15.00 - 16.00 Uhr, 14 U-Std., 10
gen. Alle Übungen führen Sie ganz individuell Termine, ab 10 Teiln. 30,80 Euro; Ltg.: Gabriele Jäger;
entsprechend Ihrer persönlichen Konstitution Grundschule, Schöne Aussicht. Auskunft: Tel. 05665 1697
aus. Gezieltes, regelmäßiges Üben hilft Ihnen, (Voranmeldung bei der Kursl. erforderlich). Späterer
fit und mobil zu bleiben. Ein Teil der Stunde wird Einstieg nach Absprache mit der Kursleiterin möglich.
mit Musik untermalt. Gedächtnis-, Atem und
Guxhagen: Nachmittagskurs Nr. 302008G01
Entspannungsübungen runden den Abend ab. Beginn: Mo 11.01.10, 16.00 - 17.00 Uhr, 14 U-Std., 10
Einsteigen ist jederzeit möglich.
Termine, ab 10 Teiln. 30,80 Euro; Ltg.: Gabriele Jäger;
Melsungen: Abendkurs Nr. 302401H01
Grundschule, Schöne Aussicht. Auskunft: Tel. 05665 1697
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681 (Voranmeldung bei der Kursl. erforderlich). Späterer
775-407, Beginn: Mo 25.01.10, 17.00 - 18.00 Uhr, 4 U-Std., Einstieg nach Absprache mit der Kursleiterin möglich.
3 Termine, ab 9 Teiln. 9,60 Euro; Ltg.: Ruth-Esther Steube;
Volkshochschule, Rotenburger Str. 11. Auskunft: Tel.
Osteoporose-/Seniorengymnastik
05661 4660. Späterer Einstieg jederzeit nach Rücksprache
mit der Kursleiterin möglich.
Rückengymnastik zur Schmerzreduktion und
Vermeidung von Sekundärschäden an den Band-
Melsungen: Abendkurs Nr. 302407H01
scheiben. Gymnastische Ausdauerübungen zur
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Mo 22.02.10, 17.00 - 18.00 Uhr, 14
Anregung des Stoffwechsels und des Kreis-
U-Std., 10 Termine, ab 9 Teiln. 33,60 Euro; Ltg.: Ruth- laufsystems. Schrittkombinationen zur Verbes-
Esther Steube; Volkshochschule, Rotenburger Str. 11. serung der Schrittsicherheit und Minimierung
Auskunft: Tel. 05661 4660. Späterer Einstieg jederzeit des Sturzrisikos. Dynamische und isometrische
nach Rücksprache mit der Kursleiterin möglich. Kräftigungsübungen sowie Dehnungen zur Verbesserung
der Muskelaktivität und zur Förde-
Gymnastik für Seniorinnen
rung des Knochenwachstums. Informieren Sie
sich über Förderungsmöglichkeiten vor Ihrer
Um die Beweglichkeit und Belastbarkeit zu erhal-
Anmeldung im Sport- und Gesundheitszentrum
ten oder zu verbessern, sollten gezielte Übungen
„Olympic“ - Borken, Telefon 05682-1234, und
regelmäßig durchgeführt werden. Wo macht das
wenden Sie sich danach an Ihre Krankenkasse.
mehr Spaß als in einer Gruppe von Gleichgesinnten?
Mit Einsatz von verschiedenen Hilfs-
Borken: Nachmittagskurs Nr. 302028H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
mitteln werden Muskulatur, Beweglichkeit und
775-407, Beginn: Di 02.03.10, 17.00 - 18.00 Uhr, Alter-
Belastbarkeit gestärkt, wobei die Übungen Ihrer
nativtermin: Do, 4.3., 18 - 19 Uhr, 16 U-Std., 12 Termine,
individuellen Konstitution angepasst werden.
ab 1 Teiln. 75 Euro; Nina Klippert, Dirk Joswig, Guido
Spangenberg: Abendkurs Nr. 302023G01
Deckstein, Nadine Wypich, Andra Schäffer; Sport- und
Beginn: Di 12.01.10, 18.00 - 18.45 Uhr, 20 U-Std., 20 Gesundheitszentrum Olympic, Bahnhofstr. 55. Auskunft:
Termine, ab 10 Teiln. 44 Euro; Ltg.: Ellen Brostmeyer; Tel. 05682 1234. Kooperationsveranstaltung - keine
Burgsitzschule, Unterhain 1. Auskunft: Tel. 05663 6755. Entgeltermäßigung möglich
Späterer Einstieg nach Absprache mit der Kursleiterin
möglich.
Wirbelsäulengymnastik und
Funktionstraining nicht nur für Ältere
Die Kursleitenden der vhs verfügen
ausnahmslos über die entsprechenden Felsberg: Abendkurs Nr. 302102G01
fachlichen Qualifikationen, um im
Beginn: Do 18.02.10, 17.30 - 18.15 uhr, 20 U-Std., 20
Termine (in den Ferien nach Absprache), ab 10 Teiln., 44
Bereich der Gesundheitsprävention
Euro; Ltg.: Nicole Funk; DGH Heßlar. Späterer Einstieg
Unterricht zu erteilen.
nach Rücksprache mit der Kursleiterin möglich.
Neues bei den Nachbarn
Angebote der Kreisvolkshochschule
Waldeck-Frankenberg
Nähere Auskünfte erhalten Sie in den
Geschäftsstellen in 35066 Frankenberg,
Königsberger Straße 2, Tel. 06451 7286-0
und 34497 Korbach, Klosterstraße 11, Tel.
05631 9773-0.
Mobbing - Psychoterror am Arbeitsplatz
Fr, 12.03.2010, 3 Tage, in Schmittlotheim
Mehr Netto vom Brutto
Sa, 27.02.2010, 1 Tag, in Korbach
Arbeitsrecht für Arbeitnehmer
Do, 04.03.2010, 1 Tag, in Korbach
Nachbarrecht
Do, 11.03.2010, 1 Tag, in Korbach
Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Do, 18.03.2010, 1 Tag, in Korbach
Verhalten nach Verkehrsunfällen
Do, 25.03.2010, 1 Tag, in Korbach
Baby - leicht verstehen - für werdende
Eltern und Interessierte
Sa, 06.03.2010, 3 Tage, in Frankenberg
Vom Zauberlehrling zum Meister
Sa, 17.04.2010, 1 Tag, in Korbach
Vom Knappen zum Ritter
Sa, 20.03.2010, 1 Tag, in Korbach
Einführung in die Erlebnispädagogik
Sa, 06.03.2010, 1 Tag, in Ederbringhausen,
Jugendburg Hessenstein
Depression: Entstehung, Verlauf, Heilung?
Sa, 06.03.2010, 1 Tag, in Korbach
Wege aus der „Burn-out-Falle“
Sa, 20.02.2010, 1 Tag, in Frankenberg
Holzbildhauerei
Fr, 19.03.2010, 3 Tage, in Bad Wildungen,
Holzfachschule, Giflitzer Str. 3
Wir möchten, dass Sie
gesund bleiben!
Die hessischen Volkshochschulen und die AOK Hessen
arbeiten auf dem Gebiet der Gesundheitsförderung
zusammen. Wir bieten unseren Versicherten finanzielle
Beteiligung an anerkannten Gesundheitskursen zu:
➔ Bewegung
Rückenschule
Wirbelsäulengymnastik
Walking/Nordic Walking
Aqua-Training/-Jogging
Beckenboden
➔ Ernährung
Gewichtsreduktion
Gesunde Ernährung
➔ Entspannung/
Stressbewältigung
Autogenes Training
Hatha-Yoga, Qigong und
Taijiquan
Progressive Muskelentspannung
➔ Raucherentwöhnung
AOK – Die Gesundheitskasse in Hessen
Informationen rund um die Gesundheit gibt es unter
www.aok.de/hes und www.vhs-in-hessen.de
Anmelde-HOTLINE: ( 05681 775-775 l Beratungswoche vom 8. bis 12. Februar jeweils von 8 bis 18 Uhr
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