Programm 1. Halbjahr 2010 - Volkshochschule des Schwalm-Eder ...

Gesundheit und Fitness
Windsurfen
Einsteigerkurse
Eine solide Grundausbildung, kompakt an drei
Tagen. Die Unterrichtsthemen im Überblick:
Funktionen von Segel und Brett, physikalische
Grundlagen (Aerodynamik etc.), sachgerechter
Aufbau der Ausrüstung, Umwelt- und Naturschutz,
Steuern des Surfboards und Wenden,
gegen den Wind fahren u.v.m. Am Ende des
Kurses sollten Sie in der Lage sein, mit Ihrem
Brett jedes gewünschte Ziel zu erreichen. Auf
Wunsch können Sie im Anschluss die Prüfung
für den international anerkannten VDWS-Grundschein
ablegen (Gebühr wird separat berechnet).
Ausrüstung und schriftliche Unterlagen für den
theoretischen Unterricht werden gestellt.
Kompaktkurs Mo, Di, Mi, 12 U-Std., 3 Termine, ab
6 Teiln. 120 Euro, inkl. Leihgebühr für Surfausrüstung;
Ltg.: Juan Antonio Garcia; Surfplatz Singliser
See. Keine Entgeltermäßigung möglich.
Detailierte Informationen, auch zu den Konfektionsgrößen
der Surfanzüge, gibt es beim Kursleiter
unter Tel. 0177 3016841.
Borken: Abendkurs Nr. 302501H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Mo 17.05.10, 17.00 - 20.00 Uhr.
Borken: Abendkurs Nr. 302502H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Mo 05.07.10, 17.00 - 20.00 Uhr,
Kompaktkurs Beginn der Sommerferien.
Borken: Abendkurs Nr. 302503H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Mo 02.08.10, 17.00 - 20.00 Uhr,
Kompaktkurs vor Ende der Sommerferien.
Körpererfahrung,
Massage
Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
Was hat das mit Stress zu tun?
Stress ist durch Körpersignale früh zu erkennen.
Sie wahrzunehmen und dem Stress frühzeitig
entgegen zu wirken, kann man lernen. Weil wir
darauf getrimmt sind, zu funktionieren, neigen
wir dazu, die Zeichen unseres Körpers zunächst
zu ignorieren und einfach weiter zu machen im
Beruf, in der oft straff durchterminierten Freizeit
oder im Familienleben. Wir haben verlernt, achtsam
mit unserem Körper umzugehen. Dieses
Wochenende soll Ihnen helfen, sich an die Wahrnehmung
Ihres Körpers wieder heranzutasten.
Es wird Ihnen Methoden vorstellen, „mal wieder
runter zu kommen“ und im Alltagsstress etwas
entspannter, achtsamer mit sich selbst zu werden.
Neben Schreibengerät brauchen Sie Sportbekleidung,
dicke Socken, Isomatte, Wolldecke
und ausreichend zu Trinken.
Fritzlar: Wochenendkurs Nr. 301402H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Termine: Sa 27.02., 10 - 18 Uhr, So 28.02., 11 -
15 Uhr, 15 U-Std., ab 7 Teiln. 59 Euro; Ltg.: Heike Mette;
Seminarräume Am Hohlen Graben 4.
Alexander-Technik
Nicht was man tut, sondern wie man es tut, ist
Gegenstand der Alexander-Technik. Es geht nicht
darum, neue Körperübungen zu lernen, sondern
darum, grundsätzlich innezuhalten, um sich
auch mental neu auszurichten. Die gewohnheitsmäßige
Art, ein Vorhaben in die Tat umzusetzen,
geht häufig mit übermäßigem muskulärem Aufwand
und einer einseitig belastenden Beanspruchung
des Organismus einher. Schmerzen oder
innere Unruhe können die Folgen sein. Im Kurs
wird am Beispiel alltäglicher Bewegungsabläufe
untersucht, wie Sie entspannter und gleichzeitig
effektiver mit sich umgehen und ihre Ziele
erreichen können. Im Mittelpunkt steht dabei
eine gelöste Balance zwischen Kopf, Hals und
Rücken. Nach einem kurzen Einführungsvortrag
geht es dann hauptsächlich um praktisches
Erfahren von Leichtigkeit und ein gelasseneres
und intensiveres Körperbewusstsein.
Melsungen: Tageskurs Nr. 304104H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Sa 13.03.10, 11.00 - 16.00 Uhr, 7 U-Std.,
ab 6 Teiln. 24,50 Euro; Ltg.: Johannes Weber; Volkshochschule,
Rotenburger Str. 11.
Anmelde-HOTLINE: ( 05681 775-775 l Beratungswoche vom 8. bis 12. Februar jeweils von 8 bis 18 Uhr
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Partnermassage
Mit einfachen Massagegriffen, mit Konzentration
auf den anderen Menschen, mit dem Gespür
der eigenen Intuition und mit Zeit füreinander
wirken Sie dem Alltagsstress entgegen, sorgen
für Entspannung und tun sich und dem Anderen
etwas Gutes. Das Wohlbefinden wird gesteigert
und Ihre Selbstheilungskräfte werden angeregt.
Melsungen: Tageskurs Nr. 304101H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Sa 30.01.10, 10.00 - 17.00 Uhr, 10 U-Std.,
ab 8 Teiln. 29 Euro; Ltg.: Antje Schäfer; Volkshochschule,
Rotenburger Str. 11. Auskunft: Tel. 0561 98326449.
Melsungen: Tageskurs Nr. 304206H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Sa 13.03.10, 10.00 - 17.00 Uhr, 10 U-Std.,
ab 8 Teiln. 30 Euro; Ltg.: Antje Schäfer; Volkshochschule,
Rotenburger Str. 11. Auskunft: Tel. 0561 98326449.
Was Kindern gut tut
Workshop für Eltern mit Einschulungskindern
Mit dem Schulbeginn verändert sich für Eltern
und Kinder der Tagesablauf. Der Druck steigt
auf beiden Seiten und ein entspanntes Miteinander
ist sehr wichtig. Dazu gehören Ruhezeiten,
die Kinder selbst oft nicht einfordern;
eine Ernährung, die nicht nur die Gesundheit
fördert, sondern auch Konzentration und Lernen
positiv beeinflussen kann. Auch Bewegung
und Spielen ohne den Druck, der Beste sein zu
müssen, sind wichtig. Dieser Wochenendworkshop
zeigt Wege zu kindgerechter Entspannung
(Massagen, Spiele, Phantasiereisen) und stellt
anhand von Kostproben aus der Vollwertküche
Beispiele für gesunde Ernährung vor. Mitzubringen
sind Schreibmaterial, Sportbekleidung,
dicke Socken, Isomatte, Wolldecke und ausreichend
Getränke.
Fritzlar: Wochenendkurs Nr. 304103H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Termine: Sa 17.04., 10 - 17 Uhr, So 18.04., 11 -
15 Uhr, 16 U-Std., ab 7 Teiln. 59 Euro; Ltg.: Heike Mette;
Seminarräume für Ernährung, Bewegung, Entspannung,
Am Hohlen Graben 4.
Fußreflexzonenmassage
Reflexzonen gibt es im ganzen Körper, die meisten
jedoch im Fuß. Durch Abtasten und Massieren
der Nervenendungen unter den Fußsohlen
werden bestimmte Organe günstig beeinflusst.
Fußreflexzonenmassage ist eine natürliche, auf
ärztlichen Erkenntnissen basierende Behandlung.
In unseren Kursen erhalten Sie eine umfassende
Einführung zur Behandlung der verschiedenen
Zonen am Fuß. Sie erlernen den Grundgriff
der Massage sowie Harmonisierungs- und
Entspannungsgriffe und erfahren viel über die
Wirkungsweise dieser Technik. Ein Partner kann,
muss aber nicht mitgebracht werden.
Melsungen: Abendkurs Nr. 304209H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Do 25.02.10, 19.30 - 21.00 Uhr, 14 U-Std.,
7 Termine, ab 6 Teiln. 49 Euro; Ltg.: Danuse Gorzel; Volkshochschule,
Rotenburger Str. 11.