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REDAKTION zur Gesundheit<br />
GEFÄSSMEDIZIN<br />
» TJA, WENN ES MAL ENG WIRD:<br />
GEFÄSSMEDIZIN! «<br />
© Spectral-Design - Fotolia<br />
Neulich in Fronkreisch: „À votre<br />
santé, Philipe!“ „Oui oui Jean, santé!“<br />
Na denn Prost. Rotwein immerhin ist<br />
kein Gefäßkiller. Klar, nur moderat<br />
genossen …<br />
Falls nicht, hier gern mal ein paar<br />
Horrorbegriffe:<br />
He<strong>rz</strong>infarkt, Arteriosklerose, Krampfadern<br />
etc.<br />
Die letztgenannten gibt es nicht nur<br />
an den Waden, auch am He<strong>rz</strong>en!<br />
Für den richtigen `Durchzug´ des<br />
Blutes durch unsere Gefäße sorgen<br />
vor allem eine<br />
gesunde Ernährung – nicht zu<br />
reichlich – und Bewegung aller Art –<br />
reichlich.<br />
Autobahn – Stau können wir aussitzen.<br />
Blutstau nicht, da ist Alarmstufe<br />
ROT.<br />
Gefäßmediziner können vieles `repa-<br />
rieren´, aber Wir alle können uns auch<br />
präparieren:<br />
Licht und Luft satt. Atemtechnik<br />
trainieren: Immer möglichst tief in<br />
den Bauch atmen (ruhig mal die Hand<br />
drauflegen) und langsam durch die<br />
fast geschlossenen Lippen auspusten.<br />
Das Gewicht gut unter Kontrolle<br />
halten. Denn je mehr da durchblutet<br />
werden soll, umso schwerer haben es<br />
unsere inneren Freunde.<br />
Nochmal zur Ernährung, Pitt und<br />
Harry, Marie und Sandra:<br />
Reichlich Knoblauch!! Schon gut, schon<br />
gut – gibt’s ja auch als Dragees ...<br />
So wenig Fett wie möglich – Spiegeleier<br />
gehen auch mit Olivenöl ...<br />
Alle Mittelmeerländer weisen eine<br />
sehr deutlich geringere Quote an<br />
He<strong>rz</strong>-Kreislauf- Erkrankungen auf als<br />
etwa hier bei uns. Macht´s die Sonne?<br />
Naja, vielleicht hilft das Klima ein<br />
wenig mit.<br />
Aber vor allem mäßiger Alkohol-&<br />
Tabakkonsum und eine eher leichte<br />
Kost tragen zu dieser erfreulichen<br />
Bilanz bei.<br />
Also: Bewegung, wann, wo, wie auch<br />
immer. Möglichst viel draußen sein,<br />
auch bei Wind und Wetter.<br />
Öfter mal einfach die Füße hochlegen!<br />
Ausschnaufen und Pusten.<br />
Tipps und Adressen rund um Ihre,<br />
unsere Gefäßgesundheit gibt’s hier im<br />
Heft.<br />
Eine Vase ist auch ein Gefäß – in diesem<br />
Sinne also ein blumiger Gruß ,<br />
Ihr Arni Arnold<br />
Ausgabe Winter 2016 / 2017 23
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