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REDAKTION zur Gesundheit<br />
SAUNA:<br />
WELLNESS FÜR HAUT UND SEELE<br />
Ku<strong>rz</strong>e Tage und der Mangel an<br />
Sonne lassen in uns die Sehnsucht<br />
nach wohltuenden Empfindungen<br />
wachsen. Ku<strong>rz</strong>e Tage<br />
und der Mangel an Sonne lassen<br />
in uns die Sehnsucht nach Wohlbefinden<br />
wachsen. Da bietet ein<br />
Saunagang eine willkommene<br />
Abwechslung und belebt Körper<br />
und Geist. Im Winter sind<br />
unternommene Saunagänge ein<br />
Fest für unsere Haut und unser<br />
Wohlempfinden. Die Haut erfährt<br />
eine intensive Belebung, indem<br />
sie den Ballast, wie Unreinheiten<br />
und Umweltgifte abwirft und<br />
dadurch deutlich frischer und<br />
jünger wirkt.<br />
Nach dem Saunieren kommt die<br />
Abkühlung mit kaltem Wasser.<br />
Angefangen am rechten Fuß über<br />
die Arme bis hin zum He<strong>rz</strong>en<br />
sorgt sie für eine ausgesprochene<br />
Belebung. Die anschließende<br />
Ruhephase in der Länge des<br />
Saunagangs rundet das Erlebnis<br />
ab. Beim Duschen kann durchaus<br />
eine Seife auf pflanzlicher<br />
Basis verwendet werden. Nach<br />
dem Nachschwitzen konserviert<br />
eine rückfettende Creme das<br />
angenehme Saunagefühl. Ein<br />
vollständiges Saunabad besteht<br />
aus drei Saunagängen. Weitere<br />
Saunagänge vergrößern nachweislich<br />
nicht den gesundheitlichen<br />
Nutzen. Regelmäßiges Saunieren alle<br />
acht bis 10 Tage fördert die Durchblutung<br />
und den Stoffwechsel,<br />
stärkt das Immunsystem stärkt<br />
und erhöht die Widerstandskraft.<br />
Auch das Schlafverhalten verbessert<br />
sich und Kopfschme<strong>rz</strong>phasen<br />
werden weniger. Wer also die<br />
Sauna zur Abhärtung besucht<br />
und seine Abwehrkräfte stärken<br />
möchte, sollte wöchentlich Saunabaden.<br />
Der Organismus dankt<br />
es Ihnen.<br />
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Ausgabe Winter 2016 / 2017 63
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