AJOURE´ Magazin August 2018

AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG
Happy Vagina
GEWICHTE HEBEN
MIT DER VAGINA?
INTIMFITNESS
Ein erfülltes Sexualleben ist gut für die Durchblutung des Beckens.
Doch die Vaginalmuskulatur wird hierdurch eher nicht
entwickelt. In den östlichen Kulturen ist es vollkommen normal,
dass Frauen ihre Intimmuskulatur trainieren. Im westlichen
Kulturkreis war dieses Thema bisher praktisch nicht
vorhanden. Doch jetzt ändert sich etwas und die Übung zur
Intimfitness wird auch hier populärer. Wie auch du mit deiner
Vagina Gewichte heben kannst:
Intimfitness fördert die Gesundheit
Sicher fragst du dich, warum du mit deiner Vagina Gewichte
heben solltest. Der Grund hierfür ist recht einfach: Damit
stärkst du deine Beckenbodenmuskeln und somit deine Gesundheit.
Verlieren die Beckenbodenmuskeln etwa durch
mangelnde Bewegung, Schwangerschaft, Operationen oder
Alterungsprozesse an Festigkeit, so kann es beispielsweise
zu Inkontinenz kommen. Daher ist eine feste Beckenbodenmuskulatur
wichtig für ein gesundes Wohlbefinden. Mit
gezielten Übungen werden die Muskeln des gesamten weiblichen
Beckenbodens gestärkt und elastischer. Du kannst
sogar lernen, diese bewusst zu steuern. Damit erreichst du
eine stärkere Durchblutung deiner Genitalregion, außerdem
verbesserst du deine Orgasmusfähigkeit, beugst Inkontinenz
vor und hast weniger Regelschmerzen.
Mehrere Möglichkeiten zur Intimfitness
Es gibt mehrere Möglichkeiten zum Training der Intimmuskeln.
Eine ganz neue kommt aus Russland. In Europa
ist diese unter dem Namen IMbuilding bekannt. Hierbei
werden willkürliche Bewegungen der Muskelschicht mithil-
AJOURE MAGAZIN SEITE: 76 | AUGUST 2018