Programm_201

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201-54263 Petra Paschalidis
Do, 18.6.2020, 20–22 Uhr, 2,67 UE
Hemer, Sauerlandpark, Treffpunkt: Eingang
17,40 Euro (inkl. Eintritt Sauerlandpark) Frau Paschalidis empfängt
Sie am Eingang 23 (Ein- und Übergang Deilinghofenerstraße).
Hier bekommen Sie die Eintrittskarten von der Dozentin.
Highlight
Yoga und Ayurveda für Füße und Beine
In Indien schenkt man den Füßen und Beinen große Aufmerksamkeit
und verehrt sie. Mit Yoga und Ayurveda können sie
gesund erhalten und gestärkt werden. Sie erlernen einfache
Bewegungen zur Ausrichtung der Beine, Energie-Übungen für
die Füße und Beine, Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur,
durchblutungsfördernde und belebende Bewegungsabläufe
sowie Entspannungsübungen für diesen Bereich. Die
Übungen können auch bei Gleichgewichtsstörungen, bei instabilen
Fußgelenken und Fußgelenksarthrose hilfreich sein.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Stoppersocken
192-5439 Radka Frankenberger
So, 26.1.2020, 13–17.30 Uhr, 5,33 UE
Balve, Alte Volksschule, Raum 1
39 Euro
Neu
Lachyoga
Lachen bewegt, bestärkt und befreit
Lachyoga ist ein einfacher Weg, um die Kraft des Lachens für
die Gesundheit zu nutzen. Es basiert auf der wissenschaftlichen
Erkenntnis, dass das Gehirn nicht unterscheiden kann,
ob wir mit oder ohne Grund lachen. Mittels anregender Lachübungen
sowie Atem-, Dehn- und Lockerungsübungen aus
dem Yoga verwandelt sich das anfängliche willentliche Lachen
in ein echtes, von Herzen kommendes Lachen. Stressabbau
ist garantiert, das Immunsystem wird angeregt, die Atmung
verstärkt und Glückshormone gebildet. Weitere Infos unter
www.vhs-mhb.de!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken, Decke,
kleines Kissen und Getränk
202-5425 Hedwig Koch-Münch
Sa, 12.9.2020, 10–13 Uhr, 4 UE
Menden, Haus der VHS, Raum A 33
17,50 Euro
Taijiquan und mehr
für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Taijiquan (Tai-Chi) ist eine aus
China stammende Bewegungsund
Meditationskunst und
wurde als sogenannte innere
Kampfkunst entwickelt. Die Bewegungs-
und Atemübungen
fördern die Entspannung, die
Persönlichkeit und den Umgang
mit Stress. Sie erlernen die
Grundstellungen des Taijiquans,
die ersten Bilder einer Form, beschäftigen sich mit dem Chi
(Lebensenergie) und dessen Kreislauf. Neben einer kleinen
Einführung in die chinesische Medizin werden die körperliche
und geistige Achtsamkeit geübt und die Meditation in der
Langsamkeit angeleitet.
Bitte mitbringen: Stoppersocken oder Hallenschuhe, bequeme
Kleidung, Imbiss und etwas zum Trinken
201-5428 Birgit Mokross
So, 16.2.2020, 10–15 Uhr, 5,33 UE
Menden, Haus der VHS, Raum A 33
37,50 Euro
Neu
Qigong
für Anfänger/innen und Teilnehmende mit Vorkenntnissen
Das 4000 Jahre alte Qigong ist ein einfaches, aber wirksames
Element der Traditionellen Chinesischen Medizin. Einfache
„Lebensenergie-Übungen“ aus dem medizinischen Qigong
verhelfen nicht nur zur Entspannung und Ausgeglichenheit,
sondern fördern auch die geistige Bewegung und innere Aufmerksamkeit.
Das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte
werden gestärkt. Qigong hat keine Altersgrenzen und kann
auch mit körperlichen Einschränkungen gut geübt werden.
Die Bewegungsform wird durch meditative Übungen, Selbstmassagen
und Lockerungsübungen ergänzt.
Bitte mitbringen: Stoppersocken oder Hallenschuhe, bequeme
Kleidung
201-5430 Doris Albrecht
Mo, ab 10.2.2020, 17.30–18.30 Uhr, 12x, 16 UE
Menden, Haus der VHS, Raum A 33
54 Euro