Programm_201

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Gesundheit
GESUNDHEITSGYMNASTIK, AQUA-KURSE
Die folgenden Kursangebote sind auch für Berufstätige gedacht,
die sich aufgrund ihrer Tätigkeit wenig oder einseitig
bewegen.
Rückenfit
Präventionskurse
Mit wohltuenden und kräftigenden
Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung
und Entspannung
erlernen Sie im Kurs verschiedene
Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens
und zur Verbesserung der Beweglichkeit.
Kraft-, gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen
und rückengerechte Bewegungsabläufe werden als
Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastungen
im Beruf und Alltag geübt. Sie werden vieles finden, was Freude
macht, interessant und spannend ist, wohltut und Ihre Gesundheit
stärkt. Bitte mitbringen: Stoppersocken oder Hallenturnschuhe
und bequeme Kleidung.
201-5500 Marta Stelmach
Mo, ab 9.3.2020, 11–12 Uhr, 12x, 16 UE
Menden, Haus der VHS, Gymnastikhalle
57 Euro (inkl. Kursmanual)
Zeit+
201-5501 Marta Stelmach
Mo, ab 9.3.2020, 9–10 Uhr, 12x, 16 UE
Menden, Haus der VHS, Gymnastikhalle
57 Euro (inkl. Kursmanual)
Zeit+
201-5502 Marta Stelmach
Mo, ab 9.3.2020, 10–11 Uhr, 12x, 16 UE
Menden, Haus der VHS, Gymnastikhalle
57 Euro (inkl. Kursmanual)
Zeit+
201-5506 Cathrin Hennemann
Di, ab 3.3.2020, 18–18.45 Uhr, 12x, 12 UE
Menden, Josefschule, Turnhalle
44 Euro (inkl. Kursmanual)
201-5507 Cathrin Hennemann, Stefanie Hellmann
Di, ab 3.3.2020, 18.45–19.30 Uhr, 12x, 12 UE
Menden, Josefschule, Turnhalle
44 Euro (inkl. Kursmanual)
201-5511 Martina Kaiser-Bindel
Mo, ab 2.3.2020, 9.45–10.45 Uhr, 12x, 16 UE
Hemer, Sauerlandpark, Raum 224
57 Euro (inkl. Kursmanual)
Zeit+
201-5512 Daniela Killas
Mi, ab 5.2.2020, 9–10 Uhr, 12x, 16 UE
Hemer, Sauerlandpark, Raum 224
57 Euro (inkl. Kursmanual)
Zeit+
201-5514 Angelika Esser
Do, ab 27.2.2020, 9.30–10.30 Uhr, 12x, 16 UE
Menden, Haus der VHS, Gymnastikhalle
57 Euro (inkl. Kursmanual)
Zeit+
201-5515 Angelika Esser
Do, ab 27.2.2020, 10.30–11.30 Uhr, 12x, 16 UE
Menden, Haus der VHS, Gymnastikhalle
57 Euro (inkl. Kursmanual)
Zeit+
201-55152 Nora Krämer
Di, ab 4.2.2020, 16.15–17.15 Uhr, 8x, 10,67 UE
Balve, Alte Volksschule, Raum 1
39,70 Euro (inkl. Kursmanual)
Zeit+ Kleingruppe
Wirbelsäulengymnastik
insbesondere für Ältere
Hier erlernen sie ein Übungsprogramm, das sich schwerpunktmäßig
auf die Kräftigung der Muskulatur im Wirbelsäulenbereich
und auf die Entlastung der Bandscheiben konzentriert.
Durch Dehnungs-, Anspannungs- und Lockerungsübungen
wird einseitigen Alltagsbelastungen bzw. vorhandenen Bewegungseinschränkungen
entgegengewirkt. Vielseitige Atmungs-
und Entspannungsübungen fördern das körperliche
Wohlbefinden von eher untrainierten Seniorinnen und Senioren.
Bitte mitbringen: Stoppersocken oder Hallenturnschuhe
und bequeme Kleidung
201-5516 Cathrin Hennemann
Di, ab 4.2.2020, 15.30–16.30 Uhr, 12x, 16 UE
Menden, Haus der VHS, Gymnastikhalle
50 Euro
Zeit+