Programm_201

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ENTSPANNUNG UND SELBSTERFAHRUNG
Die Kursangebote in diesem Bereich sind auch für Berufstätige
gedacht, die sich aufgrund ihrer Tätigkeit wenig oder einseitig
bewegen.
Gebührenerstattung durch Krankenkassen
Gesetzliche Krankenkassen fördern die regelmäßige Teilnahme
an einigen VHS-Kursen nach dem § 20 Abs. 1 SGB V. Falls
Sie Fragen zu dieser Regelung haben, setzen Sie sich bitte
mit ihrer Krankenkasse in Verbindung. Bei Fragen zu unseren
Kursen nehmen Sie bitte Kontakt mit der Fachbereichsleiterin
Dagmar Hallier 02373 / 94713-18 auf.
Autogenes Training
Präventionskurse
Das Autogene Training
(AT) nach Prof. J. H.
Schultz ist einfach zu erlernen.
Wer die Grundlagen
beherrscht, kann
seine Gesundheit verbessern
und lernt, mit
innerem Stress besser
umzugehen. Körperliche
Beschwerden können gelindert werden, Stress kann sich
auflösen. Die Übungen bauen aufeinander auf. Sie stellen
eine kleine Reise durch den Körper dar. Um das eigene Stressempfinden
und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu
verstehen, enthält der Kurs Theorieanteile.
Weitere Infos unter www.vhs-mhb.de.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Stoppersocken,
Decke, kleines Kissen oder Handtuch
201-5400 Candida Brehm
Mo, ab 17.2.2020, 20–21.30 Uhr, 8x, 16 UE
Menden, Haus der VHS, Raum A 33
67,50 Euro (inkl. Kursmanual)
201-5401 Prof. Dr. Ernest Pollok
Do, ab 13.2.2020, 20–21.30 Uhr, 8x, 16 UE
Hemer, Sauerlandpark, Raum 224
67,50 Euro (inkl. Kursmanual)
Tausche Hamsterrad gegen Freiheit - Wege aus der
Überforderung, Seite 91
Progressive Muskelentspannung
Präventionskurs
Mit dieser Entspannungsmethode
kann körperlichen und seelischen
Beschwerden und Erkrankungen wie
Verdauungsstörungen, arthritischen
Beschwerden, Herzbeschwerden,
Bluthochdruck, Kopfschmerzen und
Schlafstörungen vorgebeugt werden
oder sie verbessern sich. Durch
bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner
Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der Muskelgruppen
erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt.
Das Erlernte sollte regelmäßig geübt werden.
Weitere Infos unter www.vhs-mhb.de.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Stoppersocken,
Decke, kleines Kissen und Handtuch
201-5402 Ina Sandmeier
Do, ab 13.2.2020, 20–21 Uhr, 10x, 13,33 UE
Menden, Haus der VHS, Raum A 33
57 Euro (inkl. Kursmanual)
Klangvolle Tiefenentspannung
Einfach nur liegen, lauschen und dabei
ohne aktives Tun tief entspannen.
Lassen Sie sich von den Klängen und
Vibrationen der tibetischen Klangschalen
bezaubern. Ihr Wohlgefühl
steht im Mittelpunkt! Ganz nebenbei
erfahren Sie Wissenswertes über die
Klänge und deren Anwendung. Sie erleben
immer wieder andere Variationen
der Klangentspannung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Stoppersocken,
Decke, kleines Kissen, Handtuch und Wasser zum Trinken
201-5406 Ina Sandmeier
Do, ab 13.2.2020, 17.15–18 Uhr, 10x, 10 UE
Menden, Haus der VHS, Raum A 33
50 Euro
Kleingruppe