Programm_201

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Gesundheit
Pilates-Training - Aufbaukurs
Pilates ist ein Training für jeden Konditionstyp und ist ein ruhiges
ganzheitliches Körpertraining mit stetiger Konzentration
und Zentrierung aus der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“
heraus. Hier werden vor allem die tiefliegenden
Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde
Körperhaltung sorgen sollen. Das Training wird durch
ruhige Musik unterstützt und umfasst Kraftübungen, Stretching
sowie bewusste Atmung, damit Körper und Geist im
Einklang sind.
201-5627 Ursula Biehs-Dolla
Mo, ab 17.2.2020, 17.30–18.45 Uhr, 11x, 18,33 UE
Hemer, Sauerlandpark, Raum 224
65,80 Euro
Fit und entspannt
Der Kurs bietet eine Kombination aus
Aerobic, Pilates und Yoga.
Pilates baut unabhängig von Alter und
körperlicher Fitness durch gezieltes
Training der tiefliegenden Muskulatur
ein kräftiges Körperzentrum auf. Die
Körperhaltung wird verbessert. Elemente
aus dem Yoga helfen, Körper
und Geist zu entspannen. Das Wohlbefinden wird gesteigert.
Bitte mitbringen: Handtuch, kleines Kopfkissen, warme Socken
und Decke
201-5629 Silke Schierhoff
Di, ab 11.2.2020, 9.30–11 Uhr, 10x, 20 UE
Balve, Alte Volksschule, Raum 1
62,40 Euro
FLOTTE GYMNASTIK FÜR MEHR FITNESS
zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, Kondition und Beweglichkeit
Fit & Relax
Ein funktionales Fitnessprogramm, das die gesamte Muskulatur
des Körpers sowie das Herz-Kreislauf-System mit Spaß
und Motivation trainiert. Es wird mit effektiven Übungen in
unterschiedlichsten Positionen die Muskulatur geschult, die
körperliche Koordinationsfähigkeit und Fitness gesteigert sowie
die Stabilität gefördert. Der Trainingsabschluss beinhaltet
ein intensives Dehn- und Regenerationsprogramm, um relaxt
nach Hause zu kommen.
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch, Getränk und
falls vorhanden eine Isomatte
201-5630 Britta Arens
Di, ab 4.2.2020, 17–18 Uhr, 15x, 20 UE
Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Turnhalle
52,70 Euro
Power-Gymnastik
Alle, die etwas für die Problemzonen ihres Körpers (Bauch,
Hüften, Oberschenkel) tun möchten, finden hier das richtige
Kursangebot. In diesem Einführungskurs wird ein Fitnessprogramm
mit moderner Musik vermittelt, das Spaß macht, die
Kondition fördert sowie die Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur
stärkt.
201-5632 Claudia Ghorbani
Mo, ab 3.2.2020, 19–20 Uhr, 16x
Menden, Walburgis-Gymnasium, Turnhalle
52 Euro
Fit in den Abend
für Frauen und Männer
Ein ideales Trainingsprogramm mit Musik zur Steigerung von
Fitness und Gesundheit. Aerobe Ausdauergymnastik für den
Kreislauf in Verbindung mit gezielten Übungen zur Straffung
von Bauch, Gesäß und Hüften bringt Ihren Körper in Topform.
Alle, die etwas für die Problemzonen ihres Körpers -unter
wirbelsäulenschonenden Aspekten- tun möchten, finden hier
das richtige Kursangebot.
Entspannungsübungen runden die Stunde am Ende ab.
Bitte mitbringen: Handtuch, Hallenturnschuhe, Getränk und
eine Isomatte
201-5633 Lydia Di Nardo
Do, ab 6.2.2020, 18–19 Uhr, 8x, 10,67 UE
Hemer, Hans-Prinzhorn-Realschule, Urbecker Str. 52, Gymnastikraum
28,20 Euro
201-5640 Lydia Di Nardo
Do, ab 6.2.2020, 19–20 Uhr, 8x, 10,67 UE
Hemer, Hans-Prinzhorn-Realschule, Urbecker Str. 52, Gymnastikraum
28,20 Euro