Programm_201

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muskulösen und psychischen Entspannung. Die Wirkung der
Übungen im Wasser ist 60mal größer als an Land. Übungen
aus dem Aqua-Jogging werden auch angeboten. Der Kurs ist
nur für Schwimmer/innen geeignet.
201-5554 Martina Kaiser-Bindel
Do, ab 6.2.2020, 17–17.45 Uhr, 10x, 10 UE
Hemer, Hallenbad Hemer
60 Euro (inkl. Hallenbadeintritt)
GYMNASTIK UND OUTDOOR
Wer Gymnastik und Outdoorsport treibt, bereichert sein
Leben: Gesundheit und Wohlbefinden werden gefördert,
besondere Erfahrungen mit der Umwelt und dem eigenen
Körper erschlossen und sozialer Kontakt begründet. Die
Volkshochschule Menden-Hemer-Balve möchte Sie ermutigen,
verschiedene Angebote im Bereich Gymnastik und Outdoor
auszuprobieren. Die Kurse dienen dem Ausgleich von
Bewegungsmangel und einseitigen sowie berufsbedingten
körperlichen Belastungen. Auskünfte über weitere Möglichkeiten
sportlicher Betätigung erteilen die Sportämter der
Städte Menden (Tel. 02373/ 903-498), Hemer (Tel. 02372/
551-253) und Balve (Tel. 02375/ 926-123).
Sportärztliche Untersuchung
und Beratung
Eine Altersgrenze gibt es bei
den VHS-Einführungskursen
nicht, jedoch sollte das Gesundheitsbild
(Kreislauf, Orthopädie
etc.) intakt sein. Aus gesundheitlicher
Sicht weisen wir alle
Teilnehmenden unserer Kurse
hiermit auf Vorsorgeuntersuchungen
hin, damit persönliche
Risiken erkannt und weitgehend
ausgeschaltet werden
können. Als Therapieersatz sind
die Gymnastik- und Outdoorkurse
nicht geeignet! Weitere
Informationen hierzu erhalten
Sie bei den Gesundheitsämtern
des Märkischen Kreises und bei
Ihrem Hausarzt.
RUHIGE, FUNKTIONELLE GYMNASTIK
zum Ausgleich von Bewegungsmangel und einseitiger
körperlicher Beanspruchung im Alltag.
Das Contury-Programm nach Juliane Contury
Eine meditative Gymnastik für Figur und Haltung
Wie erreiche ich mit wenig Aufwand, dass die Balance von
verkürzter und geschwächter Muskulatur in den Bereichen
von Kopf, Hals, Schulter, Arme, Hände, Brustwirbelsäule,
Bauch, Lendenwirbelsäule, Beine und Füße wiederhergestellt
wird und die Faszien zu ihrer Elastizität zurückfinden. Wenn
unsere Muskeln reden könnten, würden einige vor Dauerbelastung
schreien und andere vor Langeweile verstummen.
Das Century-Programm ist leicht zu erlernen und verbessert
die Beweglichkeit, Figur und Haltung.
Bitte mitbringen: Decke
201-5601 Monika Uphues
Mi, ab 12.2.2020, 17–18.15 Uhr, 10x, 16,67 UE
Balve, Alte Volksschule, Raum 1
49,50 Euro
Kleingruppe
SCHNUPPERN ERLAUBT!
Sie interessieren sich für einen unserer Kurse, wissen aber nicht, ob es
das richtige Angebot für Sie ist?
Kein Problem - bei uns können Sie nach vorheriger
Rücksprache mit der jeweiligen Fachbereichsleitung unverbindlich in
verschiedene Kurse hereinschnuppern.
Somit finden Sie garantiert den für Sie
optimalen Kurs!
Volkshochschule
Menden-Hemer-Balve
BILDUNG VIELFALT LEBEN