Programm_201

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Gesundheit
201-55231 Annette Hinterberg-Pieper
Mo, ab 1.6.2020, 17.45–18.45 Uhr, 4x, 5,33 UE
Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 105
43 Euro
Kleingruppe
201-5524 Annette Hinterberg-Pieper
Mo, ab 16.3.2020, 19–20 Uhr, 8x, 10,67 UE
Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 105
86 Euro
Kleingruppe
Aqua-Fit-Gymnastik
Im tiefen Wasser lernen Sie im Kurs
verschiedene Möglichkeiten zur
Verbesserung der Beweglichkeit,
Kraft, Ausdauer, Koordination und
Entspannung kennen. Der Auftrieb
des Wassers reduziert das Körpergewicht,
die Wirbelsäule und die
Gelenke werden entlastet. Der
Wasserwiderstand bremst schnelle
Bewegungsabläufe, somit wird
die gesamte Muskulatur des Stütz-und Bewegungsapparats
schonend, aber gezielt gekräftigt.
Wassertemperatur ca. 28 Grad Celsius!
201-5534 Petra Schöpf
Di, ab 4.2.2020, 13.45–14.30 Uhr, 10x, 10 UE
Hemer, Hallenbad Hemer
50 Euro (inkl. Hallenbadeintritt)
Zeit+
201-5535 Petra Schöpf
Di, ab 4.2.2020, 14.30–15.15 Uhr, 10x, 10 UE
Hemer, Hallenbad Hemer
50 Euro (inkl. Hallenbadeintritt)
Zeit+
201-5536 Jörg Rademacher / Präventionskurs
Di, ab 4.2.2020, 15.15–16 Uhr, 10x, 10 UE
Hemer, Hallenbad Hemer
55 Euro (inkl. Hallenbadeintritt)
Zeit+
201-5537 Jörg Rademacher / Präventionskurs
Di, ab 4.2.2020, 16–16.45 Uhr, 10x, 10 UE
Hemer, Hallenbad Hemer
55 Euro (inkl. Hallenbadeintritt)
201-5539 Susann Otto
Do, ab 6.2.2020, 20–20.45 Uhr, 10x, 10 UE
Balve, Hallenbad Balve
52 Euro (inkl. Hallenbadeintritt)
201-5540 Susann Otto
Di, ab 4.2.2020, 18.30–19.15 Uhr, 10x, 10 UE
Balve, Hallenbad Balve
52 Euro (inkl. Hallenbadeintritt)
Aqua-Jogging
Beim Aqua-Jogging wird mit geringem Aufwand der gesamte
Körper trainiert. Bänder und Gelenke werden geschont, die
Wirbelsäule entlastet und die Muskulatur trainiert. Es verbessert
die Atmung, die Ausdauer und schult Gleichgewichtssinn
und Konzentrationsfähigkeit. Die massierende Wirkung des
Wassers regt die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und
Muskulatur an. Außerdem reduziert Aqua-Jogging das Körperfett.
Ohne festen Grund unter den Füßen wird das Laufen
deutlich anstrengender. Der Kurs ist nur für Schwimmer/innen
geeignet.
201-5549 Martina Kaiser-Bindel
Do, ab 6.2.2020, 15.30–16.15 Uhr, 10x, 10 UE
Hemer, Hallenbad Hemer
50 Euro (inkl. Hallenbadeintritt)
201-5550 Martina Kaiser-Bindel
Do, ab 6.2.2020, 16.15–17 Uhr, 10x, 10 UE
Hemer, Hallenbad Hemer
50 Euro (inkl. Hallenbadeintritt)
201-5551 Susann Otto
Do, ab 6.2.2020, 20.45–21.30 Uhr, 10x, 10 UE
Balve, Hallenbad Balve
54 Euro (inkl. Hallenbadeintritt)
201-5552 Susann Otto
Di, ab 4.2.2020, 19.15–20 Uhr, 10x, 10 UE
Balve, Hallenbad Balve
54 Euro (inkl. Hallenbadeintritt)
Aqua-Fitness
sanft und schonend
Aqua-Fitness hat sich nicht ohne Grund zu einer Trend-Sportart
entwickelt. Es schont Gelenke, Bänder und Sehnen, bietet
andererseits ein Krafttraining für alle Körperpartien. Ausdauer,
Atmung, Beweglichkeit, Durchblutung und Herztätigkeit
werden verbessert. Gleichzeitig kommt es zur Förderung der