Programm_201

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Wunderwerk Mensch - Laufen Sie noch rund?
Schmerzen am Stütz- und Bewegungsapparat?
Haben Sie manchmal keine Lust, sich zu bewegen, weil es
Ihnen danach nicht besser geht? Fehlhaltungen verderben
oft die Motivation, sich sportlich zu betätigen. Die Ursachen
mancher Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat liegen
oft auch an anderen Stellen. Eine Zahnfüllung oder eine
nicht korrekt angepasste Brille kann das System ungünstig
beeinflussen. Ein Knickfuß kann die Ursache für Schmerzen
in der Schulter oder im Kniegelenk sein. Sie erfahren, welche
präventiven Möglichkeiten es gibt, um wieder in eine gesündere
Haltung und Bewegung zu kommen. Bitte mitbringen:
bequeme, eng anliegende Kleidung und Stoppersocken
201-5107 Thomas Bergfeld
Fr, 8.5.2020, 18–21 Uhr, 4 UE
Hemer, Sauerlandpark, Raum 224
23 Euro
Kleingruppe Neu
Der Fußabdruck als Spiegel des Körpers
Schmerzfrei durch haltungsverbessernde Einlegesohlen
Die Füße schmerzen
nach kurzem Stadtbummel,
die Knie melden sich
bei lockerem Dauerlauf,
nach einem Arbeitstag
treten Verspannungen
im Bereich der Hals- und
Lendenwirbelsäule auf.
Aktive Einlagensysteme können durch Aktivierung oder Hemmung
der betroffenen Muskelketten den Körper wieder in ein
harmonisches Gleichgewicht bringen. Der Dozent zeigt anhand
von einzelnen Fußabdrücken die Problematik auf und erläutert
mögliche Hilfen. Zusätzlich erlernen Sie einfache Übungen für
den Alltag. Weitere Infos unter www.vhs-mhb.de.
Bitte mitbringen: bequeme, eng anliegende Kleidung und
Stoppersocken
192-5109 Thomas Bergfeld
Fr, 24.1.2020, 18–21 Uhr, 4 UE
Balve, Alte Volksschule, Raum 1
23 Euro
Kleingruppe
Gesunde Füße - gesunder Körper, Seite 107
Selbsthilfe bei Verspannungen im
Schulter-Nacken-Bereich, Teil 1
Berührung mit Methode - Craniale Integration
Mit Hilfe kleiner Impulse und sanfter Bewegungen wird falscher
Spannung entgegengewirkt. Dieses wirkt sich über alle
Faszien und Muskeln auf die gesamte Bewegungsfähigkeit
und die Körperhaltung aus. Leicht erlernbare Körperübungen
„von Fuß bis Kopf“ sowie sanfte Bewegungstechniken für den
Alltag werden erlernt und können direkt im Alltag angewendet
werden. Sie erhalten Hilfe zur Selbsthilfe für den Schulter-
Nacken-Bereich bei wiederkehrenden Kopfschmerzen und
Kiefergelenksproblemen.
Weitere Infos unter www.vhs-mhb.de.
Bitte mitbringen: Kissen, Decke, dicke Stoppersocken,
Schreibmaterial und Wasser zum Trinken
201-5106 Annette Hinterberg-Pieper
Fr, 14.2.2020, 17–21 Uhr, 4 UE
Menden, Haus der VHS, Raum A 33
44,60 Euro
Tausche Hamsterrad gegen Freiheit - Wege aus
der Überforderung
Keep your digital Balance
Schluss mit steigendem Termindruck,
Gedankenspiralen und ständiger Ablenkung!
Das Konzept digitalCHARM
führt zu mehr Gelassenheit und Gesundheit
im digitalen Zeitalter. Eine
Analyse der Ist-Situation und Achtsamkeitstechniken,
Meditation, Yoga
und weitere Tools zeigen einen Weg aus dem Gefühl der
Überforderung, hin zu Zeitsouveränität und Selbstbestimmtheit.
DigitalCHARM stärkt Menschen bei der Transformation
ihres Mindsets und verhilft zu mehr Fokus und Flow. Weitere
Infos unter www.vhs-mhb.de!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Stoppersocken,
Kissen und Imbiss
202-5007 Ute Korinth
So, 6.9.2020, , 9–16.30 Uhr, 8 UE
Menden, Haus der VHS, Raum A 33
76 Euro