Programm_201

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Tanzen sorgt dafür, dass der ganze Körper perfekt in Form gebracht
wird und natürlich Kalorien verbraucht werden. Alle
sind willkommen!
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und Getränk
201-5668 Bianca Lopatenko
Mo, ab 17.2.2020, 19.30–20.30 Uhr, 12x, 16 UE
Balve, Murmke Turnhalle, Balve, In der Murmke 9
45 Euro
Salsation®
Salsation® ist ein Tanzworkout, das funktionelle Trainingsabläufe
in innovative Tanzbewegungen umwandelt. Einzelne
Schrittelemente der Choreos werden Stück für Stück gemeinsam
erarbeitet. Die drei wichtigsten Aspekte bei Salsation®
sind FUNKTIONALITÄT, MUSIKALITÄT und LYRISCHER AUS-
DRUCK. Wer das Tanzen liebt und fit bleiben oder werden
möchte, ist hier genau richtig.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, -schuhe, Handtuch, Getränk
201-5669 Veronica Garcia de Witzleb
Do, ab 6.2.2020, 18–19 Uhr, 12x, 16 UE
Hemer, Friedrich-Leopold-Woeste Gymnasium, Alte Turnhalle
56,20 Euro
201-5670 Veronica Garcia de Witzleb
Do, ab 5.3.2020, 20–21 Uhr, 5x, 6,67 UE
Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 105
26,80 Euro
Neu
Step-Aerobic: sweat & burn
Die Kombination aus
„choreografieloser“ Step-
Aerobic und Kräftigungsübungen
unter Zuhilfenahme
von Kleingeräten
trainiert den ganzen Körper
und sorgt für Fettverbrennung
und die Straffung
der Muskulatur.
Bitte mitbringen: Hanteln (oder Wasserflaschen als Hantelersatz),
Handtuch und Getränk
201-5680 Edith Schmidt
Do, ab 6.2.2020, 20–21 Uhr, 12x, 16 UE
Menden, Bonifatiusschule, Gymnastikhalle
40 Euro
KONDITION, AUSDAUER UND KRAFT
ein kontrolliertes Herz-Kreislauf-Training für mehr Ausdauer,
Kraft und Kondition
Konditionsgymnastik
Kondition lässt sich trainieren. Wer ein Trainingsprogramm
zur Förderung der Kondition erlernen möchte, findet hier das
richtige Angebot. In jeder Übungsstunde werden Ausdauerreize
gesetzt, die zur Kräftigung der Muskulatur beitragen und
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems verbessern.
Das Trainingsprogramm wendet sich an Frauen und Männer
und ist eine sinnvolle Ergänzung zu anderen Sportarten.
201-5701 Claudia Ghorbani
Mo, ab 3.2.2020, 20–21.30 Uhr, 16x, 32 UE
Menden, Walburgis-Gymnasium, Turnhalle
76 Euro
201-5702 Laura Kickermann
Do, ab 5.3.2020, 19–20 Uhr, 5x, 6,67 UE
Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Turnhalle
26,40 Euro
Neu
Funktionsgymnastik / Funktionelles Krafttraining
Butterfly, Latissimus Zugmaschine, Beincurler - das ist doch
nur was für Kraftprotze! Falsch! Gerade das Stations-/Zirkeltraining
an Krafttrainingsmaschinen ermöglicht auch dem Ungeübten
einen leichten und sicheren Einstieg in das Krafttraining.
Ob Fitness-Anfänger oder -Fortgeschrittener, variable
Steckgewichte an den Trainingsmaschinen ermöglichen eine
gezielte Anpassung an die individuelle Leistungsfähigkeit.
201-5710 Peter Winzer
Mi, ab 5.2.2020, 18–19 Uhr, 15x, 20 UE
Menden, Hönne-Berufskolleg, Kraftraum der Turnhalle
62,30 Euro
201-5711 Peter Winzer
Mi, ab 5.2.2020, 19–20 Uhr, 15x, 20 UE
Menden, Hönne-Berufskolleg, Kraftraum der Turnhalle
62,30 Euro
201-5712 Peter Winzer
Mi, ab 5.2.2020, 20–21 Uhr, 15x, 20 UE
Menden, Hönne-Berufskolleg, Kraftraum der Turnhalle
62,30 Euro