Red Bulletin - Innovator

Der Schlaf,
hier meisterhaft
von Bernini
(1598–1680) in
Stein gemeißelt,
galt lange als
Zei chen der Faulheit.
Zu Unrecht.
J
resonanztomografie) können Forscher in den Kopf hineinschauen
– und zwischen verschiedenen Schlafphasen
wie dem REM-Schlaf (Rapid Eye Movement), in dem
man träumt, oder dem Delta-Schlaf, der besonders tief
und wichtig ist, unterscheiden. Schlaf, erklärt Matthew
Walker, ist der „bislang beste Versuch von Mutter Natur,
den Tod abzuwehren“. Im Schlaf ruhen Körper und
Geist nicht nur, sondern werden aktiv reorganisiert –
als würde man eine Software über das System jagen, die
Viren killt, den Körper-Cache leert und Junk-Files löscht.
eden Tag bekomme ich Push-Nachrichten von
meinen digitalen Schlaf-Coaches, die sich nicht
nur für mein Nachtleben interessieren. „An einem
gesunden Tag macht man 10.000 Schritte“, mahnt
die App. Wenn der Bewegungsradius zwischen
Home, Home-Kita und Home-Office auf 50 bis
100 Quadratmeter schrumpft, ist das gar nicht
so einfach: Die Updates machen mir jedoch gute
Laune. Bis ich sehe, dass meine Frau, mit der ich mich
im Schlaflabor abwechsle, einen Score von 92 hat –
fünf Stunden Tiefschlaf! Keine Unterbrechung. Sofort
sinkt meine Bereitschaft, nach der Arbeit den Müll rauszubringen.
Mach du das doch, du hast ja so gut geschlafen!
Kurz denke ich darüber nach, ob ich eine Privatsphären-Richtlinie
verletze, wenn ich derart über ihren
Schlaf informiert werde. Aber: Mein Ehrgeiz ist geweckt.
Ich schlafe mich noch in den grünen Bereich!
Schlaf muss man nicht lernen. Eigentlich. Schlaf ist ganz
natürlich. Eigentlich. Aber natürlich ist nichts, was der
Mensch macht, wirklich natürlich. Die innere Uhr, die
Tiere und Pflanzen leitet, wird durch unseren freien Willen
und die Einflüsse der Kultur permanent umgestellt
und verdreht. Durch die Bändigung des Feuers, die Erfindung
von Öllampen und später künstlichem Licht wurde
die Schlafphase immer weiter nach hinten verschoben.
Während die Bauern im 19. Jahrhundert im Rhythmus
von Tag und Nacht lebten, konnte man ab der Industrialisierung
in den erleuchteten Fabrikhallen zu jeder Stunde
ICH BRAUCHE NUR VIER
BIS SECHS STUNDEN
SCHLAF. „ DAS IST
HUMBUG“, SO EXPERTEN.
arbeiten. Kein Wunder, dass Schlaf bald
mit Faulheit und Unproduktivität asso ziiert
wurde. Donald Trump rühmt sich
gern, dass er nur vier bis sechs Stunden
Schlaf bräuchte – Schlafmangel war lange
Statussymbol für Leistungsfähigkeit.
Die Forschung hat all das als Humbug
enttarnt. „Lange dachte man, dass Schlaf
dem Gedächtnis nur deshalb hilft, weil
man keine neuen Informationen aufnimmt“,
sagt Professor Jan Born, Neurowissenschaftler
an der Universität Tübingen
und der renommierteste Schlafforscher
im deutschsprachigen Raum.
Heute weiß man, dass im Schlaf neu aufgenommene
Daten auf neuronaler Ebene
bearbeitet und ins Langzeitgedächtnis
verschoben werden. „Und das ist nicht
nur Copy & Paste“, sagt Born. „Es wird
der Kern der Erinnerung gespeichert –
während Details vergessen werden. Wir
beginnen erst, das genau zu verstehen.“
ALAMY
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