BOGENSPORT MAGAZIN 4/2023

RECURVE:
FOLLOW-THROUGH
Kristina Dolgilevica befasst sich mit einem
unterbewerteten Element im Schießablauf.
Von Kristina Dolgilevica
Der englische Begriff „Follow-through“ bedeutet, eine Handlung zu Ende zu bringen oder vollständig durchzuziehen. Wenn ein Pitcher einen Baseball wirft,
besteht der Follow-through darin, dass der Athlet die antreibende Gliedmaße (und den gesamten Körper) während und nach der Freigabe des Balls bewegt.
So kontrolliert er die Flugkurve des Objekts
und gibt ihm Kraft und Schnelligkeit
mit. Es ist das Grundprinzip der
Mechanik: Wenn ein Objekt mit viel Kraft
angetrieben wird, muss der Wurfarm langsamer
werden, da die Kraft während der
Bewegung auf die Gelenke übergeht. Stellen
Sie sich einmal vor, dass der Pitcher sich entscheiden
würde, mitten in der Luft zu erstarren,
und seine Hand den Ball freigibt, ohne
ihn in diesem Moment in eine gewählte
Flugbahn zu „entsenden“. Die meiste Kraft,
die er während der Bewegung angesammelt
hat, würde entweder in der antreibenden
Gliedmaße und im Körper verbleiben oder
dort absorbiert werden. Dies würde entweder
eine sofortige Verletzung bewirken oder
eine zukünftige Verletzung begünstigen.
Oder stellen Sie sich einen Schlag im Boxen
vor: Bei der Absicht, den Boxsack zu treffen,
wird die Kraft darauf übertragen und dort
absorbiert; wohingegen ein Schlag mit der
Absicht, lediglich die Oberfläche des Boxsacks
zu berühren, zur Folge hat, dass die
kinetische Energie entweder in der Faust
verbleibt oder wieder zurück in den Arm
gelangt. Das gleiche Prinzip ist auf Sportausrüstung
anwendbar, da sie als Verlängerung
des Körpers agiert. In den vorstehenden Szenarien
wird die Kraft im Körper generiert
und nahezu augenblicklich auf das Objekt
übertragen. Und aus diesem Grund ist eine
der Hauptfunktionen des Follow-through
die Vermeidung von Verletzungen.
FOLLOW-THROUGH IM BOGENSCHIESSEN
Das gleiche Prinzip gilt für das Bogenschießen,
auch wenn die Art, auf welche die Kraft
generiert und freigegeben wird, und die Einschränkungen
durch die Ausrüstung von
diesen Beispielen abweichen. Hier wird die
Kraft in Form eines Widerstands erlebt, den
der Schütze halten und für einige Zeit mit
Hilfe von isometrischer Muskelkontraktion
beibehalten muss.
Zur Ausführung des korrekten Followthrough
im Bogenschießen muss der Schütze
die körperlichen Anforderungen seines
Sports verstehen. Der Follow-through wird
oft beschrieben als „die Beibehaltung einer
Position, bis der Pfeil den Bogen verlässt”.
Diese Definition ist zwar korrekt, aber unvollständig,
da sie sich auf die gesamte Körperhaltung
des Schützen bezieht und nicht
den dynamischen Charakter der Followthrough-Bewegung
vermittelt. Der Pfeil
benötigt nur Millisekunden, um den Bogen
zu verlassen. Technisch könnte es so aussehen,
als wäre alles, was der Schütze benötigt,
ein ausreichend schnelles Lösen. Eine
Langzeitkonstanz kann jedoch nur durch
einen guten und biomechanisch effizienten
Schussablauf erreicht werden, der eine
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