CHI #18 | Ausgabe 4/23

PSYCHOLOGIE
WIE FRÜHE ERFAHRUNGEN UNSER BEZIEHUNGSGLÜCK BEEINFLUSSEN
Der Bindungseffekt
LAUT BINDUNGSWISSENSCHAFT GIBT ES VIER BINDUNGSTYPEN.
SIE SIND DURCH DIE KINDHEIT GEPRÄGT UND BEEINFLUSSEN UNSERE
LIEBESBEZIEHUNGEN. UND DIESE WIEDERUM BEEINFLUSSEN UNSEREN
WEITEREN BINDUNGSSTIL.
von nicole katzenschlager
Bindung ist für unser Überleben unerlässlich,
vor allem als Kind. Gerade
die ersten drei Lebensjahre sind
prägend. Sie können von gesund bis
traumatisch sein, aber wir können in
gesunden Beziehungen auch einen
gesunden Beziehungsstil entwickeln,
wenn wir lernen es anzunehmen und
uns auch anzueignen.
WAS IST BINDUNG?
bisher so erlebt hast, hast du bis dato
eine bestimmte Ansicht zum Thema
Bindung zu anderen Menschen.
Selbstverständlich spielen auch
ehemalige Liebesbeziehungen eine
Rolle. Laut Bindungstheorie wurdest
du emotional wie gedanklich von
deiner gesamten Vergangenheit geprägt.
Du bist aktuell ein bestimmter
Bindungstyp, auch Attachment Style
genannt.
Die Bindung, von der wir sprechen,
entsteht zwischen Kind und primärer
Bindungsperson (im Folgenden
immer als Eltern, Mutter oder Vater
bezeichnet, oft sind es auch die
Großeltern). Je nachdem, wie deine
primäre Bindungsperson deine Bedürfnisse
als Kind erfüllen konnte,
hast du dich sozial, emotional und
kognitiv entwickelt. Im Wesentlichen
muss diese Bindungsperson deinen
emotionalen Bedürfnissen gerecht
werden, aber auch deinem Fürsorgeanspruch.
ICH BIN VERBUNDEN,
ALSO SPÜRE ICH!
60 % ALLER ERWACHSENEN SIND
SICHERE BINDUNGSTYPEN,
20 % HABEN VERMEIDENDE AN-
TEILE, 20 % HABEN ÄNGSTLICHE
ANTEILE.
Dein Bindungstyp in der Kindheit
kann sich zum Erwachsenenleben
hin, aber auch von Beziehung zu
Beziehung verändern. Hast du eine
schlechte Erfahrung in einer Beziehung
gemacht, beispielsweise durch
eine toxische Beziehung, wirst du
eher unsicher durchs Leben stolpern.
Wenn du bereits sichere Beziehungen
mit gesunden Beziehungsstilen hattest,
steigt deine eigene Sicherheit.
Laut John Bowlby und Mary Ainsworth
gibt es vier Bindungstypen:
stabil, ängstlich-ambivalent, gleichgültig-vermeidend
und ängstlich-vermeidend/desorganisiert.
Je nachdem, wie du aufgewachsen
bist, aber auch je nachdem, was du
Immer wenn du an deiner Persönlichkeit
arbeitest, gehst du mehr in
Richtung eines sicheren Bindungsstils.
Du kannst an deinem Bindungsstil
aber selbstverständlich auch mit
mir arbeiten.
CHI
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