CHI #18 | Ausgabe 4/23

PSYCHOLOGIE
DIE 4 BINDUNGSTYPEN IN EINER PARTNERSCHAFT-
WELCHEN BINDUNGSTYP HAT DEIN PARTNER? UND DU?
• Sichere Bindungstypen (keine Angst, keine Vermeidung):
Sie führen eine ehrliche offene Beziehung auf Augenhöhe, bei der beide unabhängig
voneinander sind. Sie projizieren in die Beziehung keine falsche Illusion von Sicherheit
und Verbundenheit.
• Ängstlich-ambivalente Bindungstypen (viel Angst, wenig Vermeidung):
Sie wollen unbedingt Verbundenheit spüren, aber fühlen keine wahre Liebe und Vertrauen,
sondern emotionalen Hunger. Eine Partnerschaft soll sie retten oder vervollständigen.
Sie sind einerseits anhänglich (Sicherheit), stoßen das Gegenüber aber auch weg.
Es kann auch sein, dass sie ihre große Liebe unbedingt erobern wollen und gelangweilt sind,
wenn sie es geschafft haben. Sie wollen beweisen, dass sie es wert sind.
• gleichgültig-vermeidende Bindungstypen (wenig Angst, hohe Vermeidung):
Sie sind emotional distanziert in der Partnerschaft, pseudo-unabhängig, selbstzentriert
und kümmern sich um ihre leiblichen Genüsse. Sie können bei Streit einfach emotional
abschalten und sind nach innen gekehrt. Sex haben sie selten, dafür fühlt er sich dann
umso besser an, da sie endlich Aufmerksamkeit erhalten und gesehen werden.
• ängstlich-vermeidende Bindungstypen (viel Angst, hohe Vermeidung):
Sie leben in ständiger Angst, zu nah oder zu distanziert zu sein. Sie wollen ihre Gefühle
zusammenhalten, aber schaffen es nicht. Sie fühlen sich oft überwältigt von Gefühlsschwankungen.
In ihrer Vorstellung muss man in einer Beziehung auf die andere Person
zugehen. Wird man aber zu eng mit ihr, wird man verletzt. Daher sind sie in Partnerschaften
unorganisiert und führen Drama-Beziehungen. Sie haben Angst verlassen zu werden,
aber auch Angst vor Intimität.
MÖGLICHE GRÜNDE, DIE DEINEN BINDUNGSTYP GEPRÄGT HABEN:
• Sichere Bindungstypen
Die offene kommunikative Ader deiner Eltern hat deine eigene
kommunikative Fähigkeit gestärkt. Deine Erziehung war liebeund
vertrauensvoll, du hast Geborgenheit und Sicherheit erlebt
und hattest auch genug Möglichkeiten dich selbst zu erfahren.
Du wurdest darin bestärkt, deine eigenen Entscheidungen zu
treffen und konntest ohne Sorge Fehler machen und aus ihnen
lernen. Deine bisherigen Beziehungen und die Vorbilder haben
dir ein gesundes Bindungsverhalten vermittelt.
• Ängstlich-ambivalente Bindungstypen
Durch wechselhafte Erziehung wurden die Bedürfnisse in
deiner Kindheit teilweise missachtet. Instabile Umgebungen
– durch Umzug oder Scheidung der Eltern – haben dir oft das
Gefühl von Verlust gegeben. Deine Bezugsperson war nicht verlässlich,
weswegen du dich manchmal ungeschützt, verlassen
und ungeliebt gefühlt hast. Traumatische Erlebnisse wie Vernachlässigung,
Missachtung oder sogar emotionaler Missbrauch
können Vertrauensprobleme hervorgerufen haben.
• Gleichgültig-vermeidende Bindungstypen
Da du bereits früh gelernt hast, unabhängig zu sein, fällt es
dir nun schwer, dich ganz auf die Beziehung einzulassen. Du
hast mehrmals Enttäuschungen oder Verletzungen hinnehmen
müssen, weswegen du dich nun eher zurückziehst, um dich vor
negativen Gefühlen zu schützen. Zuwenig Aufmerksamkeit und
Liebesbekundungen in deiner Kindheit können zu deiner
defensiven Haltung gegenüber Offenheit in Beziehungen führen.
• Ängstlich-vermeidende Bindungstypen
Dir hat es an emotionaler Unterstützung gemangelt, weshalb du
dich nun schwerer tust, deine Gefühle zu verstehen und zu verarbeiten.
Deine primäre Bindungspersonen haben dir eher
ungesunde Beziehungsdynamiken vorgelebt - keine Fürsorge,
kein emotionaler Halt. Durch wiederkehrende negative Erfahrungen
mit Partnern oder innerhalb der Familie hat sich
dein Selbstwertgefühl gemindert. Oft suchen diese Menschen
Zuflucht in Dingen, um Beziehungen zu meiden.
CHI
48