CHI #18 | Ausgabe 4/23
Das Magazin der Neuen Zeit begleitet dich mit jeder Menge Inspiration für gutes CHI durch den Wandel. Mit aktuellen und interessanten Themen des Alltags rund um Gesundheit und Bewusstsein, Spiritualität und Natur, Psychologie und Familie, Ökologie und Nachhaltigkeit. CHI stellt seinen Fokus klar und kompromisslos unter dieses Motto und ist an deiner Seite auf dem Weg in die Neue Zeit.
Das Magazin der Neuen Zeit begleitet dich mit jeder Menge Inspiration für gutes CHI durch den Wandel. Mit aktuellen und interessanten Themen des Alltags rund um Gesundheit und Bewusstsein, Spiritualität und Natur, Psychologie und Familie, Ökologie und Nachhaltigkeit. CHI stellt seinen Fokus klar und kompromisslos unter dieses Motto und ist an deiner Seite auf dem Weg in die Neue Zeit.
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
MEDITATION<br />
Volle Yogaatmung<br />
Bei dieser Atemmeditation bewegst du Bauch und Brust bis unter die Schlüsselbeine.<br />
Atme aus – OM 1, OM 2, OM 3. OM 4 - Bauch, Brust bis unter die Schlüsselbeine senken.<br />
Atme ein – OM 1, OM 2, OM 3. OM 4 - Bauch, Brust bis unter die Schlüsselbeine haben<br />
Dein Atemstrom bewegt sich wie eine Welle durch deinen Oberkörper.<br />
Wenn du bei dieser Atemmeditation nach dem Ein- und Ausatmen jeweils den Atem anhältst und<br />
dabei OM 1, OM 2, OM 3, OM 4 im Geiste zählst, erhöhst du die Wirkung um ein Vielfaches. Die<br />
Phase des Atemanhaltens heißt Kumbhaka. Je länger diese Phase ist, desto mehr bringen wir<br />
auch die Gedanken zur Ruhe.<br />
<strong>CHI</strong><br />
64
Change language