CHI #18 | Ausgabe 4/23

PSYCHOLOGIE
WIE SIEHT DAS ALS HEUTIGER
ERWACHSENER AUS?
Sicherer Bindungstyp
• Gesunder Kommunikationsstil, kann Emotionen selbst
regulieren, hat kein Problem nach Hilfe zu fragen
• normales Selbstvertrauen, Frustrationstoleranz, Respekt,
Empathiefähigkeit
• Hohe emotionale Intelligenz, gesunde Grenzen zu sich
selbst und anderen
Ängstlich-ambivalenter Bindungstyp
• negative Denkmuster, Drama orientiert, kann nicht allein
sein, turbulentes Beziehungsleben (on/off)
• braucht konstante Bestätigung sowie Aufmerksamkeit,
besitzergreifend, neidisch, kontrollierend, hochsensibel,
obsessiv
• unsicher in Beziehungen, Klette, Angst verlassen zu werden
gleichgültig-vermeidender Bindungstyp
• wirkt nach außen hin extrem unabhängig, ist innerlich
aber emotional versperrt, kommt am besten alleine klar
und liebt Freiheit
• Probleme Gefühle auszudrücken, zieht sich zurück von
anderen, fragt nicht gerne nach Hilfe
• übersieht gern eigene Bedürfnisse, denkt schlecht über
andere, die ihre Bedürfnisse äußern
• passiv-aggressiv, narzisstisch, abwertend
ängstlich-vermeidender Bindungstyp
• vermeidet Problemsituationen, Angst vor Zurückweisung,
niedriger Selbstwert
• viel innerer Konflikt, kann sich schlecht auf andere
verlassen
• Mischung aus ängstlichen und vermeidenden Zügen der
Typen von oben
WAS BEDEUTET DER BINDUNGSTYP
FÜR DEINE LIEBESBEZIEHUNG?
In Sachen romantische Beziehung geht es theoretisch
um zwei Typen: die ängstlichen und die vermeidenden.
Am Anfang einer Beziehung erscheint oft alles gut, doch
mit zunehmenden unbewussten Bindungsverletzungen
treten Schutz- und Abwehrmechanismen auf, wenn wir
nicht lernen, unseren Partner mit emotionaler Resonanz
aufzufangen. Gerade in Stresssituationen zeigt sich
dann, welcher Bindungstyp Du und Dein Partner sind.
• Ängstlicher Bindungstyp: Bei Angst in Beziehungen ist
gemeint, wie oft du dich abgelehnt fühlst in einer Partnerschaft.
Je höher deine Angst, desto näher möchtest
du deinen Partner halten. Dir ist auch Intimität extrem
wichtig. In eurer Partnerschaft streitet ihr auch öfter mal
über fehlendes Vertrauen und im Stillen zerdenkst du
alles, was passiert ist und was in Zukunft schief laufen
könnte.
• Vermeidender Bindungstyp: Bei Vermeidung geht es
um emotionale Nähe. Menschen, die eher vermeidend
sind, hängen nicht so sehr an einer Partnerschaft. Sie
bleiben psychisch und emotional gern unabhängig. Enge
Beziehungen sind für diese Personen einfach nicht Priorität
und werden auch nicht genutzt, um ihre Bedürfnisse
zu befriedigen.
• Beide Bindungstypen: Wenn Menschen sowohl ängstlich
als auch vermeidend sind, distanzieren sie sich von
ihren Partnern, weil sie davon ausgehen, dass die andere
Person nicht verfügbar ist, wenn man sie braucht. Um
das zu vermeiden, lassen sich diese Menschen gar nicht
erst auf eine enge Beziehung ein, weil sie Angst haben,
ihren Partner zu verlieren oder eher unglücklicher zu
sein, als als Single.
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