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et—159 ——chorée le préservatif le plus puissant del'inappétence, de la constipation, de l'obésité, del'anémie, des névroses, de la goutte et des congestions sanguines...La gymnastique a, en outre, l'avantage d'éloignerles jeunes gens du danger des passions que favorisent les habitudes sédentaires.L'influence de la gymnastique sur la santé, ditMantegazza, est si importante que si je devais renfermer toute l'hygiène dans un seul précepte, jedirais : Faites beaucoup d'exercice au grand air.La gymnastique est donc un art, une éducationmusculaire,qui ne doit jamais manquer dans unbon système d'instruction,surtout pour les classesélevées de la société, où l'on n'a pas besoin de gagner les moyens d'existence à la sueur de sonfront.Les règles principales en sont les suivantes :La gymnastique doit être proportionnée aux for—ces de l'individu, exercer sans fatiguer. L'exercice doit toujours être en rapport avec la saison,l'âge, le sexe, la constitution des personnes.Une fois que l'on a commencé les exercices, ilfaut les continuer avec persévérance.Si en commençant l'on éprouve des palpitationsou des suffocations, il faut se reposer jusqu'à ce queces symptômes cessent.Pendant le repos on doit faire des inspirations etdes expirations lentes et profondes.A la fatigue il faut faire succéder le repos, et lafatigue doit disparaître sans laisser de douleurs dansles membres.Il faut toujours se garder des courants d'air froidlorsque l'on transpire en s'exerçant ou que l'on serepose.