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PERSPECTIVES<br />
fitness<br />
ENTRAÎNEMENT<br />
SPATIAL<br />
Comme<br />
au ciel<br />
Préparateur physique des<br />
astronautes, le professeur<br />
Jörn Rittweger nous révèle<br />
comment se déroule un<br />
entraînement en apesanteur.<br />
Bonus : exercices de l’espace<br />
à l’usage des Terriens.<br />
La vie à bord de l’ISS (Station<br />
spatiale internationale) n’est<br />
pas une partie de plaisir. Les<br />
astronautes sont exposés à<br />
une radioactivité 300 fois<br />
supérieure à celle sur Terre.<br />
Les premiers jours dans l’espace<br />
sont désagréables, les<br />
os et les muscles se détériorent<br />
rapidement. Pour y<br />
remédier, le professeur Jörn<br />
Rittweger, chef du département<br />
Métabolisme musculaire<br />
et osseux du Centre<br />
aérospatial allemand (DLR),<br />
développe depuis 2009 des<br />
machines de fitness entre<br />
autres pour l’ISS. Il nous<br />
explique ici, comment se<br />
muscler et transpirer dans<br />
l’espace.<br />
Arrimée au tapis roulant : l’astronaute italienne Samantha<br />
Cristoforetti à bord de la Station spatiale internationale en 2015.<br />
the red bulletin : Avant de<br />
rejoindre le Centre aérospatial<br />
allemand, vous avez<br />
mené des études sur l’alitement.<br />
En quoi cela consistet-il<br />
?<br />
jörn rittweger : Il s’agit d’expériences<br />
sur des sujets alités<br />
pendant plus de soixante<br />
jours durant lesquels nous<br />
testons des protocoles<br />
incluant l’entraînement, l’alimentation<br />
et la stimulation<br />
électrique afin d’éviter la détérioration<br />
physique. Nous pouvons<br />
ainsi simuler nombre de<br />
situations auxquelles les<br />
astronautes sont confrontés<br />
dans l’espace.<br />
Le corps humain et l’apesanteur<br />
ne font pas bon<br />
ménage…<br />
C’est vrai. La gravité est sans<br />
doute le seul facteur environnemental<br />
stable depuis le<br />
début de l’évolution. Tous les<br />
autres éléments ont évolué,<br />
la température de l’air, la composition<br />
gazeuse de l’atmosphère,<br />
le rayonnement UV.<br />
Quels effets produit l’espace<br />
sur le corps des astronautes<br />
?<br />
En quelques jours, les astronautes<br />
éliminent un litre de<br />
liquide sous forme d’urine<br />
pour éliminer le sang qui n’est<br />
plus stocké dans leurs<br />
jambes. Au début, beaucoup<br />
souffrent du « mal de l’espace<br />
». L’apesanteur désactive<br />
« Dans l’espace,<br />
l’entraînement<br />
est crucial<br />
pour la santé<br />
psychique »<br />
Jörn Rittweger,<br />
spécialiste en<br />
physiologie spatiale<br />
Quand la<br />
pesanteur<br />
est abolie<br />
Comment les astronautes<br />
gardent-ils la forme ?<br />
LE MULTIFONCTION<br />
Idéal pour développer les<br />
muscles (squats, banc,<br />
presses, soulevé de terre, etc.),<br />
l’appareil d’exercice contre<br />
résistance (ARED) est le<br />
préféré des astronautes.<br />
Une barre de poids sur deux<br />
colonnes et une résistance<br />
générée par la pression de l’air.<br />
TAPIS ROULANT<br />
Un harnais maintient les<br />
astronautes sur le tapis roulant<br />
pendant leur jogging.<br />
Les vibrations générées par<br />
les pieds sont parfaitement<br />
amorties afin de ne pas endommager<br />
la station spatiale.<br />
MACHINE À SAUT<br />
Les astronautes l’utiliseront<br />
pour simuler les sauts sur<br />
Terre. L’appareil stimule les<br />
muscles extenseurs et fléchisseurs<br />
du dos et des jambes.<br />
La machine est actuellement<br />
développée par le DLR et<br />
entrera en service dans<br />
deux ans.<br />
ESA/NASA FLORIAN OBKIRCHER TOM MACKINGER<br />
84 THE RED BULLETIN
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