L'arte di amare-Erich Fromm.pdf

comune, nella civiltà occidentale, che la pratica di una virtù debba essere
penosa, e che soltanto se è penosa possa essere "buona". L'Est ha riconosciuto
molto tempo fa che ciò che è bene per l'uomo, per il suo corpo e la sua anima,
deve essere anche piacevole, anche se in principio si devono superare alcune
difficoltà.
La concentrazione è assai più difficile a praticarsi nella nostra civiltà in cui
tutto sembra agire contro di essa. Il passo più importante per imparare a
concentrarsi è imparare a star soli senza leggere, ascoltare la radio, fumare o
bere. Infatti, esser capaci di concentrarsi significa essere capaci di stare soli
con se stessi, e questa capacità è una condizione precisa per l'arte d'amare. Se
io sono attaccato ad un'altra persona perché non sono capace di reggermi in
piedi, lui o lei può essere un "salvagente", ma il rapporto non è un rapporto
d'amore. Paradossalmente, la capacità di stare soli è la condizione prima per
la capacità d'amare. Chiunque tenti di stare solo con se stesso scoprirà quanto
difficile sia. Comincerà a sentirsi irrequieto, nervoso, a provare un'ansia
incontenibile. Si accorgerà di non poter andare avanti in questa pratica,
convinto di non valer niente, di essere sciocco, che ci vuole troppo tempo, e
così via. Si accorgerà pure che ogni sorta di pensieri gli verrà in mente,
cercando d'impadronirsi di lui. Si scoprirà a fare piani per il resto della
giornata, oppure a riflettere su certe difficoltà incontrate nel lavoro
intrapreso, oppure a domandarsi dove andrà a trascorrere la serata, e a
pensare qualsiasi cosa che gli occuperà la mente, piuttosto che permetterle di
svuotarsi. Sarebbe utile praticare pochi semplici esercizi, come ad esempio,
sedere in una posizione di relax (né molle, né rigida), chiudere gli occhi e
cercare di vedere uno schermo bianco davanti a sé respingendone figure e
pensieri che possano oscurarlo; quindi cercare di seguire il proprio respiro;
non pensarci né sforzarsi di farlo, ma seguirlo, e così facendo, sentirlo;
inoltre, cercare di aver un senso dell'"io"; io, me stesso, come il centro dei
miei poteri, come il creatore del mio mondo. Si dovrebbe, perlomeno, fare un
simile esercizio di concentrazione ogni mattina per venti minuti (se possibile
di più) e ogni sera, prima di coricarsi.
Mentre tra gli orientali esiste una notevole teoria e pratica in questo
campo, specialmente nella civiltà indiana, scopi simili sono stati seguiti
recentemente anche in Occidente. La più significativa, a mio avviso, è la
scuola di Gindler, lo scopo della quale è il senso del proprio corpo. Per capire
il metodo di Gindler si confronti anche l'opera di Charlotte Selver, nelle sue
conferenze e corsi alla New School di New York.
Oltre a questi esercizi, si dovrebbe imparare a concentrarsi in ciò che si fa,
ad ascoltare la musica, a leggere un libro, a conversare con una persona, a
guardare un panorama. L’attività, in quel preciso momento, dev'essere la
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