Runners World

Quella di trascurare gli arti inferiori, i piedi in
particolare, è una tendenza piuttosto difusa tra i runners,
generalmente malati d’onnipotenza, che pensano che
dopo tutto sono lì sempre pronti a scattare. Ci si focalizza
sulle estremità inferiori solo quando s’incorre in qualche
infortunio o comunque qualche “ingranaggio” di quegli
splendidi e complicatissimi terminali biomeccanici s’inceppa
o non funziona per il verso giusto. Proviamo invece a fare un
cambio di paradigma, a ribaltare per una volta il nostro punto
di vista di runners troppo presi da tabelle che prediligono corse
lunghe, ripetute o corti veloci, e partiamo ad allenarci… dal basso.
Forse ci renderemmo conto che lo strumento più potente e importante
per incrementare le nostre prestazioni e per migliorare la nostra tecnica di corsa
lo abbiamo sempre avuto con noi: il piede appunto. «Piedi e caviglie buoni sono
il sogno proibito di tanti runners e, soprattutto, di tanti tecnici – conferma il
dottor Sergio Migliorini medico dello Sport e traumatologo, contributor storico
di Runner’s World –. È da lì, infatti, che nasce una corretta tecnica di corsa e, di
conseguenza, anche una buona prestazione. Purtroppo, a diferenza di 30 anni fa,
al campo d’atletica di piedi buoni se ne vedono pochi, perché i ragazzi sono sempre
più sedentari e di conseguenza oggi bisogna lavorare più di ieri per insegnare
tutti quegli esercizi di reattività e tecnica che possono far migliorare le qualità
tecniche. Se nel 1991 erano 148 gli italiani in grado di correre sotto i 30’50” sui
10.000, contro i 28 del 2014, ci sarà bene una causa…!».
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RUNNER’S WORLD AGOSTO 2017