EQUITAÇÃO 143

Coaching
Estratégias para
LIDAR COM
A INCERTEZA
Treinar a mente é um dos aspectos fundamentais no desporto para se alcançar
excelentes performances. Devem estar sempre em sintonia a componente
física, técnica e táctica com a mental.
Nos dias que correm, a incerteza é um dos aspectos
que tem estado bastante presente
na vida de cada um de nós. Não sabemos
quando tudo o que estamos a viver neste
momento vai passar. No caso dos atletas, também estão
neste momento sem saber quando
vão voltar à prática normal do desporto
que realizam. Existem também
pessoas que estão em casa e
viram os seus trabalhos suspensos,
não sabendo quando poderão retomar
a sua actividade profissional.
No fundo, vemos neste momento a nossa
liberdade condicionada por um
bem maior, a saúde de todos nós! Acredito que todos os
esforços quando são feitos por um bem maior, merecem
todo o nosso empenho, mesmo que isso possa causar
sofrimento no momento presente. Acredito que quando
tudo passar, vamos saborear as coisas com muito mais
sentido, muito mais amor.
No entanto, sabemos que as situações
de incerteza, por norma, causam
ansiedade, angústia, medo,
simplesmente porque as coisas saem
do nosso controlo. Nós gostamos de
ter controlo sobre tudo, porque isso dános
segurança, confiança e sentimo-nos
mais confortáveis. Quando as coisas
saem do nosso controlo, automaticamente
estamos fora da nossa zona de
conforto e isso deixa-nos claramente
desconfortáveis.
A forma como lidamos com o desconforto
da incerteza, depende de
nós, e isso vai fazer com que nos sintamos
mais tranquilos, mais confiantes
e positivos, mesmo no meio do
caos.
Que estratégias posso adoptar para
lidar com a incerteza? Aqui vos deixo
seis:
TEXTO Mariana Silva
Licenciada e Mestre
em Psicologia do Desporto
Email: marianasilva.mentalcoach
@gmail.com
Blog: treinomentalealtorendimento.
wordpress.com/
foto: Shutterstock
EQUITAÇÃO 42 MAGAZINE