Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
diyet<br />
Bahar detoksu<br />
Kışın kapalı kapılar ve kalın giysiler ardına saklanan vücudumuzu<br />
toksinlerden arındırmak için bahar mevsiminden daha iyi bir dönem<br />
olamaz. Doğa kendini baharda nasıl yeniliyorsa biz de kendimizi<br />
yenileyebiliriz. GÜL KAYNAK<br />
Kış bu yıl çok uzun sürdü. Hepimiz<br />
güneşe hasret kaldık. Ve sonunda<br />
cemrelerin düşmeye başlaması ile<br />
havalar ısındı, en güzel mevsim<br />
yüzünü gösterdi: İlkbahar!<br />
İlkbahar, vücutta en güzel “Bahar Temizliği”<br />
yapılan aydır. Hücreler kolayca<br />
yenilenir, uzun süren kıştan sonra hızlanan<br />
metabolizma arınmayı daha çabuk<br />
gerçekleştirir. Havadaki mis gibi bahar<br />
kokusu, cıvıldayan kuşlar, uyanmaya başlayan<br />
doğa bize harika bir temizlenme<br />
enerjisi verir. Kalın kışlık kıyafetlerimizi<br />
atıp, derimizi yenilememiz ve kendimizi<br />
doğaya daha yakın ve uyumlu hissederek,<br />
bir detoks merkezinde yalınayak, negatif<br />
enerjimizi topraklayarak dolaşmaya<br />
başlayıp hafiflememiz için en güzel aylar<br />
geldi. Bu vesile ile deniz sezonundan önce<br />
kimsenin birkaç kilo vermeye de şikayeti<br />
yoktur.<br />
Bahar detoksunu bedenimizde başlatmak<br />
ve ilkbaharın da yardımıyla doğanın<br />
enerjisini içimizde hissetmek için uygulayabileceğimiz<br />
birkaç basit öneri şöyle:<br />
Su tüketimini artırın: “Kışın su içmek<br />
ne zordu...” diyenler için baharla birlikte<br />
günde minimum 3 litre suya başlamak<br />
enerjiyi hemen artıracak ve temizliği<br />
başlatacaktır. Su şişeniz en yakın arkadaşınız<br />
olsun.<br />
Meyve-sebzeyi artırıp, ağır karbonhidratları<br />
ve hayvansal proteini azaltın:<br />
Tamam haklısınız, güneş yokken<br />
karbonhidrat tüketimine karşı koymak<br />
zordu. Şimdi sebze ve meyvelerle beslenmenin<br />
tam zamanı. Ne kadar çiğ ve organik,<br />
o kadar iyi.<br />
Çay-kahve yerine bol bol taze sıkıl-<br />
28 | D-LIFE MART-NİSAN 2012<br />
mış meyve-sebze suyu için: Sıcak içecek<br />
ihtiyacımız havaların ısınmasıyla birlikte<br />
zaten azalacak. Vitamin ve mineral zengini<br />
meyve ve sebze suları ile yapılan arınma<br />
kürlerinin tam zamanı.<br />
Kese yaptırın: Ölü derilerimizin, tozun,<br />
kozmetiklerin kapadığı gözeneklerimizi<br />
açmanın en güzel yolu. Vücudumuzun<br />
nefes alması için ideal bir bahara hoş<br />
geldin detoksu.<br />
Bağırsak temizliği yapın: Sadece dışımızı<br />
temizlemek yetmez. İçimizi de baharla<br />
birlikte temizleyip enerjimizi artıralım.<br />
Ayaklarınızı özgür bırakın: Bütün<br />
kış çizmelere, botlara sıkışıp kalmış ayaklarımıza<br />
önce güzel bir bakım, ardından<br />
rüya gibi bir refleksoloji masajı ve her gün<br />
yarım saat de olsa çimlere çıplak ayak basarak<br />
topraklanmak çok iyi gelecektir. İşte<br />
bahar detoksu bu: Yalınayak en doğal halimize<br />
geri dönmek!<br />
Açık havada egzersiz yapın: Belki<br />
yoga veya her gün düzenli yapılacak birkaç<br />
basit esneme hareketi, isterseniz bahar<br />
çiçekleri arasında bir doğa yürüyüşü...<br />
Ağır paltolar, kar ve soğuk hava artık bahanemiz<br />
değil. “Ne kadar hareket o kadar<br />
bereket...”<br />
Bir detoks merkezine kendinizi<br />
teslim e din: “Her işin bir uzmanı var” diyerek<br />
bir haftada hem 4-6 kilo verip, hem<br />
ödemden ve kışın aldığınız yağlardan kurtulup,<br />
hem de içten dışa arınıp yenilenmek<br />
için bir detoks merkezine başvurun.<br />
Profesyonellere kendinizi teslim edin. Tek<br />
yapacağınız sizin için hazırlanmış taze<br />
meyve ve sebzelerden oluşan lezzetli sıvı<br />
karışımlardan bolca tüketip kendinizi terapistlerin<br />
büyülü ellerine bırakmak...
Change language