You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
nı gördük. Her ne kadar toksin atımında<br />
sporun, terlemenin ve saunanın etkisi olsa<br />
da yeterli olmuyor. Bir şekilde o toksinler<br />
bağırsaklardan içeri sızdığı için halsizlik ve<br />
bitkinlik yapıyor. Durum böyle olunca Gül<br />
Kaynak beni hemen master detoks programına<br />
aldı. Eğlenceli ama başlangıcı zor<br />
bir program. İlk gün vücudumdan toksin<br />
atarken çeşitli semptomlar yaşadım. Ama<br />
üçüncü günden sonra kendimi yeniden<br />
doğmuş gibi hissettim. 7 gün süren programın<br />
ardından yaklaşık 4-4,5 kilo verdim.<br />
Zaten hayatım boyunca hiç kilo problemi<br />
yaşamadım. Hep çok hareketli oldum. Ancak<br />
detoks sayesinde vücudumdaki şişkinliği<br />
attım. Bundan sonra yılda bir kez detoks<br />
yapmak istiyorum.<br />
Detoksla beraber hayatınızdan neleri<br />
çıkardınız?<br />
Alkolü azalttım. Vücudumda biriken toksinleri<br />
yaz aylarında daha rahat atabiliyorum.<br />
Bu yüzden kış aylarında daha sağlıklı<br />
beslenip yaz aylarında yaramazlık yapacağım.<br />
Ben buna sağlıklı yaşamak değil, doğru<br />
beslenmek diyorum. Sonuçta yemek<br />
de hayatın bir parçası, sosyalleşmenin bir<br />
adımı. Gül Kaynak’tan öğrendiğim 3/4 kavramını<br />
tavsiye edebilirim. Gül Hanım tabağımızın<br />
3/4’üne yeşillikleri, 1/4’üne de yaramazlıkları<br />
koymamızı öneriyor. Bunun<br />
farkında olarak yaşamak güzel bence.<br />
Detoks yapmak size nasıl bir beslenme<br />
alışkanlığı kazandırdı?<br />
O konuda şanslıydım. Çünkü sebze ile büyütüldüm.<br />
Babam erken yaşta kalp krizi<br />
geçirdiği için sakatat gibi yiyecekler zaten<br />
mutfağımıza girmiyordu. Detoksta meyve<br />
ve sebze suları ağırlıklı olduğundan hiç<br />
zorluk yaşamadım. Sınırsız çorba ve su<br />
içtim. Şu anda da içebildiğim kadar su içiyorum,<br />
günde 2,5 litreyi buluyor. Mesela<br />
detoks yaparken sabahları 08.00’de merkezde<br />
oluyordum. Güne elma ve havuç karışımından<br />
oluşan meyve suyuyla başlıyordum.<br />
Öğlene doğru çim suyu içiyordum.<br />
Ardından da aklınıza gelebilecek her çeşit<br />
sebzenin suyunu... Tabii probiyotikler de<br />
ihmal edilmiyordu.<br />
Detoksun ruhsal anlamda arınmaya<br />
da katkısı oluyor mu?<br />
Kesinlikle. Açlık zihinde başlayıp zihinde<br />
biten bir şey. Bu, bir nevi ibadete de benziyor.<br />
Detoks zihinsel ve duygusal arınma<br />
sağlıyor. Çünkü vücut aç kalınca sindirim<br />
sistemimiz bir şekilde vücudu yenilemek<br />
üzere çalışmaya başlıyor. Bu, detokstan öğrendiğim<br />
en güzel şey oldu. Biz her yemek<br />
yediğimizde sindirim sistemimizi harekete<br />
geçirip onu yoruyoruz. Çok ağır yediğimizde<br />
de iki katı yoruyoruz. Sindirim sistemi<br />
çok fazla enerji harcadığı için bütün enerjimizi<br />
alıyor. Söylenen çok basit bir şey var:<br />
Sindirim sisteminizi bu kadar çok yormayın,<br />
bırakın asıl görevini yapsın, yani vücudu<br />
yenilesin. Ben sindirim sistemime saygı<br />
duyuyorum. Onu önemsiyorum ve işini<br />
yapması için ona yardımcı oluyorum sadece.<br />
Bu da bana daha çok enerji verdiğinden<br />
kendimi hem duygusal hem de ruhsal<br />
açıdan mutlu hissediyorum. Aslında açlık<br />
inanılmaz bir eğitim. Hangi konuda olursa<br />
olsun nefsinize hakim olduğunuzda müthiş<br />
bir açılım yaşıyorsunuz.<br />
Detoks süresince ne tür egzersizler<br />
yaptınız?<br />
Yoga yaptım. Zaten sevdiğim ve bana çok<br />
iyi gelen bir spor. İlk iki gün çok ağır sporları<br />
önermiyorlar. Normalde pilates yapıyorum.<br />
Fırsat buldukça da yüzüyorum.<br />
Aslına bakarsanız spor salonlarına tıkılıp<br />
saatlerce oksijensiz ortamlarda spor yapmanın<br />
çok sağlıklı olmadığını düşünüyorum.<br />
Doğada yürümek, yüzmek ya da at<br />
binmek benim için her şeye bedel.<br />
İlk kez detoks yapacaklara neler<br />
önerirsiniz?<br />
Gözlerini karartsınlar, bu işe baş koysunlar.<br />
İradelerini ve nefislerini test etsinler.<br />
Kendilerini daha iyi tanımak ve kendileriyle<br />
bir kez daha buluşmak istiyorlarsa<br />
mutlaka detoks yapsınlar.<br />
MART-NİSAN 2012 D-LIFE | 37
Change language