Ψηφιακό Τεκμήριο

Μετά την εφαρμογή των αντι- στρεσογόνων μέτρων, αυτά θα πρέπει να
εξετάζονται τακτικά προκειμένου για την αξιολόγηση τής
αποτελεσματικότητας τους. Εάν δηλαδή κάνουν τη μέγιστη χρήση των
πόρων και εάν εξακολουθούν να είναι κατάλληλα ή απαραίτητα.
Τέτοιου είδους μέτρα, μπορεί να περιλαμβάνουν, για παράδειγμα:
• Μέτρα management και επικοινωνίας όπως η αποσαφήνιση των
αντικειμενικών στόχων της εταιρείας και ο ρόλος των εργαζόμενων
ξεχωριστά, τα οποία θα διασφαλίσουν την επαρκή διαχειριστική
υποστήριξη για τα άτομα και τις ομάδες, θα ταιριάζουν τις ευθύνες
και τον έλεγχο της εργασία, θα βελτιώνουν την οργάνωση και
διαδικασία της εργασίας, της εργασιακές συνθήκες και το
περιβάλλον,
• Την εκπαίδευση των managers και των εργαζομένων στην αφύπνιση
και κατανόηση τους για το εργασιακό στρες, τις πιθανές αιτίες του
και πως θα αντιμετωπιστεί , και/ή θα υπάρξει προσαρμογή στην
αλλαγή,
• Διάθεση πληροφοριών σε/ και με διαβουλεύσεις με τους
εργαζομένους και/ ή με τους εκπροσώπους τους σύμφωνα με την
Ευρωπαϊκή και εθνικές νομοθεσίες, τις συλλογικές συμφωνίες και
πρακτικές.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι κάποιες φορές τα πράγματα είναι
αναπόφευκτα δύσκολα και ότι απλώς πρέπει να σφίξουν τα δόντια ή πολύ
χειρότερα να συνηθίσουν. Έτσι καταλήγουν να αποδέχονται το στρες σαν
μέρος της δουλειάς τους και χωρίς να το καταλάβουν υποβάλλουν το εαυτό
τους σε μια καθημερινή φθορά.
Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο και αν συμβεί, τότε θα χρειαστεί θεραπεία από
εξειδικευμένους ψυχολόγους. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορεί να
κάνει κάποιος πριν φτάσει εκεί. Σε προσωπικό επίπεδο υπάρχουν διάφορες
αποτελεσματικές στρατηγικές που στηρίζονται στη βελτίωση των
καθημερινών συνθηκών εντός και εκτός εργασίας.
10 Τρόποι να αντιμετώπισης του στρες από το άτομο καθαυτό:
1. Αντικειμενική αξιολόγηση για το πώς συμβάλει στην πρόοδο της
επιχείρησης όπου εργάζεται.
2. Να μιλήσει με κάποιον που θεωρεί ότι μπορεί να τον εμπιστευτεί,
είτε στον εργασιακό χώρο είτε έξω από αυτόν, για τα ζητήματα
που του προξενούν άγχος
3. Να καταγράψει τους ψυχοφθόρους παράγοντες που προκαλεί ή του
προκαλούν στρες και να προσπαθήσει να τα επιλύσει
4. Να συζητήσει το πρόβλημα με τον προϊστάμενο ή τον διευθυντή
του. Εάν δεν βρεθεί λύση να απευθυνθεί σε κάποιο ανώτερο
στέλεχος.
5. Να συμπεριφέρεται στους συναδέλφους του με το σεβασμό και την
ευαισθησία που θα ήθελε να του συμπεριφέρονται.
6. Να φροντίσει να έχει ολοκληρωμένο ύπνο το βράδυ.
- 66 -