neufert elementi arhitektonskog projektiranja - laik-a-skeptik

(T) Uređaj za veslanje i veloergometar ©
-1,45-
¿TA
Daska za trbušne mišiće sa stremenom
za penjanje rukama i švedske ljestve
-1,00-
(3) Višenamjenski vježbački centar ^ ^ Sprava za natezanje
Područje Sprave odn.
uređaji
A Opči objekti
za trening
B Specijalni objekti
za trening
c Površina za dizanje
(s univerz. pritiskom
ili izometrij. vratilom)
D Uobičajene male
sprave
E Specijalne
sprave
za trening i
slobodni prostor
za zagrijavanje
(gimnastika itd.)
Vježbe Motorička sposobnost
i/ili spremnost
Jednozglobne Snaga
Pokretljivost
Višezglobne Snaga
Brzina
Namjena
treninga
Fitness
Kondicija
Fitness
Kondicija
Višezglobne Snaga
Brzina
Koordinacija Kondicija
Jedno - i
višezglobne
Višezglobne
Jedno -1
višezglobne
Snaga
Pokretljivost Fitness
Izdržljivost
Koordinacija
Pokretljivost
Koordinacija
Fitness
Kondicija
Fitness
Kondicija
(5) Raščlanjivanje sprava prema područjima ©
498
Primjer prostorije za titness vei. OKO 200 M 2
PROSTORIJE ZA FITNESS
Informacije: Bundesinstitut für Sportwissenschaft,
Carl-Diem-Weg, Köln
Područje Kondiciona prostorija Popis sprava
40 m 2
80 m 2
200 m 2
A 1 1 Ručni kotrljač
2/3* 2 2 Postaja za bicepse
3 3 Postaja za tricepse
4/5* 4 4 Pull-over stroj 1
5 5 Pull-over stroj II
6/7* N 6 6 Latissimus stroj 1
7 7 Latissimus stroj II
8 8 8 Postaja za prsa
9 9 9 Postaja za trup
10/11* 10 10 Postaja za bokove 1
11 11 Postaja za bokove II
12 12 12 Postaja za noge
13 13 13 Postaja za stopala
14 (2x) 14 (3x) 14 Višenamjenski vježbački centar
B 20 20 Aparat za tlak I
23 23 Aparat za pritiskanje nogama
25 25 (2 x) 25 Postaja za trbušne mišiće
26 26 (2x) 26 Aparat za natezanje
27 27 Aparat za penjanje rukama
33 33 Podna sprava za latissimus
C 43 (4 x) 43 (10x) 43 Mali stalak za ploču**
46 (2x) 46 (2x) 46 46 Klupa za trening
D 50 50 50 (3 x) 50 Ručni utezi
51 51 51 (3x) 51 Mali utezi
52 52 52 (5 x) 52 Stalak za male utege**
53 53 Šipka za vježbe s utezima
56 56 Klupa za potiskivanje
57 57 (3 x) 57 Kosa klupa 1
58 58 Kosa klupa II
59 59 Univerzalna klupa
60 60 60 Višenamjenska klupa za trening
61 61 Kompaktni uteg
62 62 Stalak za utege**
E 70 (3x) 70 70 (4x) 70 Veloergometar
71 (2x) 71 (3x) 71 (2x) 71 Uređaj za veslanje
72 72 (2 x) 72 Pokretni trak za trčanje
73 73(2)0 73(3)0 73 Švedske ljestve
74 74 (2x) 74 (2x) 74 Aparat za penjanje rukama
75 75 75 75 Daska za trbušne mišiće
78 78 "Punching" lopta
79 (2x) 79 (2x) 79(3)0 79 Rastezanje • stezanje
80 (2x) 80 (2x) 80(2)0 80 Uže za preskakivanje
81 (2x) 81 (2x) 81 (3x) 81 "Denser" traka
82 (2x) 82 (2x) 82 (3 X) 82 Opruga za prste
83 (2x) 83 (2 X) 83 (3X) 83 Uređaj s loptom
85 (2 x) 85 (3x) 85 Hidraulički utezi
89 89 89 (2 x) 89 Ormar za sprave
* Sprave 2 i 3,4 i 5,6 i 7, te 10 i 11 mogu ovisno 0 proizvođaču služiti i za 2 funkcije
** U slikama 2 do 8 naznačeni su i, potrebni stalci za odgovarajuće sprave. Njih na tržištu ima u
različitoj izvedbi, pa ih treba odabrati u skladu s brojem sprava za koje su namijenjeni.
Prijedlozi za opremanje prostorija za fitness
1 Ručni kotrljač
2 Postaja za bicepse
3 Postaja za tricepse
4 Pull-over stroj I
5 Pull-over stroj II
6 Latissimus stroj I
7 Latissimus stroj II
8 Postaja za prsa
9 Postaja za trup
10 Postaja za bokove I
11 Postaja za bokove II
12 Postaja za noge
13 Postaja za stopala
14 Višenamjenski vježbački centar
20 Aparat za tlak I
23 Aparat za pritiskanje nogama
25 Postaja za trbušne mišiće
26 Aparat za natezanje
27 Aparat za penjanje rukama
33 Podna sprava za latissimus
43 Mali stalak za ploču
46 Klupa za trening
52 Stalak za male utege
57 Kosa klupa I
59 Univerzalna klupa
60 Višenamjenska klupa za trening
70 Veloergometar
71 Uređaj za veslanje
72 Pokretna traka za trčanje
73 Švedske ljestve
74 Aparat za penjanje rukama
75 Daska za trbušne mišiće
89 Ormar za sprave