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98 Übersetzung des Textes von Freerk Ykema (sinngemäß)
1) Das fest zu stehen lernen (fest und entspannt stehen), zentrieren
(Bauchatmung), fokussieren (erst äußerlich später transformierend
zum innerlichen Ziel); dabei das Zentrum (in Japan hara genannt,
in China tantien) erfahren und als ein Zentrum der Kraft und Ruhe
nutzen. Jemand, der zentriert und gegründet ist, erfährt eine feste
kräftige Basis, die jede Handlung und das Handeln an sich vereinfacht.
2) Die Entwicklung des goldenen Dreiecks:
Körperbewusstsein- Emotionsbewusstsein- Selbstbewusstsein
Emotionen werden im Körper durch Muskelspannung widergespiegelt
(im Zusammenspiel mit diversen Hormonen). Ohne
Körper ist kein Bewusstsein von Emotionen möglich. Ohne
Körperbewusstsein ist kein Emotionalbewusstsein und damit kein
Selbstbewusstsein möglich. Die Entwicklung von mehr Körperbewusstsein
kann deshalb zu mehr Einsicht und Erfahrung der
eigenen Reaktionsmuster führen. Das bietet die Chance zur Vertiefung
von emotionalem Bewusstsein und Selbstbewusstsein.
Dieses Konzept ist Grundlage jedes Selbstverteidigungssports, da
die Entwicklung für mentale und innere Kraft Beachtung findet.
Die Erfahrung einer ruhigen, starken physischen Basis macht es
einfacher, Kontakte mit anderen zu knüpfen, festzuhalten an den
eigenen Standpunkten sowie Gefühle und Emotionen auf eine beherrschte
Art ausdrücken zu können.
3) Die Entwicklung von physischen Kommunikationsformen als Basis
für die Entwicklung anderer, mehr verbal orientierter Kommunikationsformen.
In erster Instanz wird erfahren, dass es möglich
ist, sich festzuhalten an einer starken, ruhigen Basis.
4) Das Fels und Wasserkonzept
Die feste, unerschütterliche, unbeirrbare Felshaltung gegen die
bewegliche, verbindende Wasserhaltung. Dieses Konzept kann auf
unterschiedlichem Niveaus entwickelt und angewandt werden: auf
physischem oder auf mental- sozialem Niveau. Im physischen
Niveau heißt dies, dass ein Angriff mit stark angespannten Muskeln
pariert und sogar des Öfteren Effektives aufgefangen werden
kann. Dies geschieht durch das bewegliche Mitgehen mit der
Energie der Angreifenden (Wasseraspekt). Es ist zum Beispiel
möglich, sich innerhalb eines Gespräches für die Fels – oder die