MENTAL– MENTAL– MENTAL– MENTAL - Medicom

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Manchmal hat man das Gefühl, die ganze Welt habe sich gegen einen verschworen.
Das Leben scheint in Schleifen zu verlaufen und uns immer
wieder mit denselben unliebsamen Ereignissen zu konfrontieren.
Sosehr man sich auch bemüht, man
gerät doch immer wieder an die
falsche Frau oder den falschen Mann, man
wird bei Beförderungen ständig übergangen
oder man fühlt sich von allen falsch
verstanden. Auch wenn es schwer fällt,
das zu glauben: Man ist niemals hilflos
den Umständen ausgeliefert – meist steht
man sich selbst im Weg. Wie merkt man,
ob das tatsächlich so ist und man selbst
die Ursache für die eigenen Missgeschicke
ist? Man muss sich selbst und sein Verhalten
aufmerksam beobachten können. Im
zweiten Teil dieser Reihe zur mentalen
Gesundheit sind wir bereits auf die Bedeutung
der Aufmerksamkeit eingegangen.
Jetzt wollen wir dieses Thema noch ein
wenig vertiefen.
Unsere Aufmerksamkeit ist begrenzt.
Wollten wir alle Informationen, die unser
Umfeld bietet, vollständig aufnehmen
und verarbeiten, würde es uns schwer
fallen, gezielte Entscheidungen zu treffen,
da unser Gehirn mit der Fülle der
Informationen überfordert wäre. Das
wäre dann etwa so, als wäre man auf
einem orientalischen Basar, auf dem
man von so vielen Händlern gleichzeitig
angesprochen wird, dass man bei den
vielen Angeboten gar nicht mehr weiß,
welches man nun annehmen soll.
Um bei unserer mehr oder weniger
begrenzten Aufnahmefähigkeit einigermaßen
sichergehen zu können, dass wir
die Dinge erfassen, die von Bedeutung für
uns sind, hat unser Verstand Aufmerksamkeitsraster
für bestimmte Situationen
3.
TEIL
AUFMERKSAMKEIT
GRENZENLOS? EINGESCHRÄNKT?
entwickelt. Diese
Aufmerksamkeitsraster nehmen situationsbezogen
nur bestimmte Informationen
wahr, andere Informationen werden ausgeblendet.
Stellen Sie sich vor, Sie lesen
aufmerksam in einem Buch. Während Sie
lesen, steht die Welt um Sie herum nicht
still, eine Uhr tickt, ein Flugzeug fliegt
in weiter Ferne am Fenster vorbei, die
Feuerwehr fährt mit lauter Sirene vorbei.
Doch diese Dinge nehmen Sie während
des Lesens nicht wahr, sie werden aus
Ihrer Wahrnehmung ausgeblendet.
Wie entstehen Aufmerksamkeitsraster,
und wie entscheidet unser Verstand,
welche Informationen wichtig sind und
welche nicht? Er hat aus vergangenen
Ereignissen gelernt, aus der gebotenen
Informationsfülle bestimmte Kombinationen
von Informationen herauszufiltern –
sie wiederzuerkennen. Dann kann er sie
zuordnen und Reaktionen auslösen, die
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SERIE
sich in der Vergangenheit
in dieser Situation als erfolgreich
erwiesen haben. Wir wissen dann sofort,
was zu tun ist, wenn bestimmte Umstände
eintreten. Entscheidungen, die wir
intuitiv treffen, unterscheiden sich hiervon,
weil unsere Intuition keine klaren
Anweisungen erteilt. Sie gibt lediglich
eine Empfehlung oder Einschätzung ab.
Man hat dann „ein Gefühl“ dafür, was in
der betreffenden Situation richtig ist, und
unser Verstand kann demgemäß handeln
oder eine andere Entscheidung treffen.
Aufmerksamkeitsraster sind lernfähig,
denn im Laufe unseres Lebens ändert sich
die Bedeutung bestimmter Informationen
und unsere Reaktionen passen sich daran
an. Die Schritte unseres strengen Grundschullehrers
zu hören, hat uns im Kindesalter
möglicherweise geängstigt, während
sie uns im Erwachsenenalter mit einem
Lächeln an vergangene Zeiten denken
lassen. So wie mit dem strengen Grundschullehrer
verhält es sich mit fast allen
Dingen. Wir bewerten im Laufe unseres
Lebens viele Situationen neu, weil wir mit
zunehmendem Alter andere Prioritäten
ZUM AUSSCHNEIDEN UND SAMMELN
ILLUSTRATION: NILS WASSERMANN
FOTO: DPNY