Lebenslust Gottingen Frühjahr 2017

lebenslust:gö GESUNDHEIT 41
Advertorial
Niedersachsen
15. März:
Tag der
Rückengesundheit
Regionaldirektor Frank Niemeyer
Stundenlanges Sitzen oder Stehen am
Arbeitsplatz, ungünstige Körperhaltungen,
zu wenig Bewegung, Stress, psychische
Probleme – all das belastet das Kreuz.
Kein Wunder, dass etwa jeder dritte Bundesbürger
regelmäßig unter Rückenschmerzen
leidet, die auch der zweithäufigste Grund für
Arbeitsunfähigkeit sind. „Wer sich regelmäßig
bewegt und seine Rückenmuskulatur gezielt
kräftigt, kann Schmerzen jedoch vorbeugen
oder lindern“, sagt AOK-Regionaldirektor
Frank Niemeyer.
Die Wirbelsäule ist gleichzeitig stabil und beweglich
– eigentlich ein Kunstwerk der Natur,
aber für den modernen Menschen vielleicht
nicht hundertprozentig alltagstauglich. „Wirbel,
Bandscheiben und zahlreiche Muskeln
müssen schon gut zusammenspielen“, weiß
Niemeyer. „Aber nur wenn Muskeln ausreichend
und vielseitig bewegt werden, behalten
sie ihre Kraft. Daher ist Bewegung das A
und O der Rückengesundheit!“ Praktisch gesprochen:
Büroarbeiter sollten immer mal
wieder aufstehen – beim Kollegen vorbeigehen
statt anzurufen oder zu mailen, in der
Mittagspause spazieren gehen, die Treppe
statt den Aufzug nehmen, mit dem Fahrrad
zur Arbeit fahren und dergleichen. Außerdem
ist es sinnvoll, häufig die Sitzposition zu
verändern – „dynamisches Sitzen“ heißt der
häufige Wechsel zwischen Sitzen, Stehen und
Bewegen. Selbstverständlich muss der Arbeitsplatz
auch ergonomisch korrekt gestaltet
sein: Tisch- und Sitzhöhe, Abstand zum
Monitor, Aufstellung zum Fenster, all das
muss stimmen. Ein guter Ausgleich zum langen
Sitzen im Büro ist regelmäßiger Sport in
der Freizeit: Ein gezieltes Rückentraining,
aber auch Radfahren, Walking mit und ohne
Stöckern, Inlineskaten oder Schwimmen tun
dem Rücken gut.
Gutscheine für die Gesundheit
Neues AOK-Konzept mit noch mehr
Angebotsvielfalt
Mit einem runderneuten Konzept stärkt die
AOK zukünftig die Gesundheit und das Wohlbefinden
ihrer Versicherten in Süd-Niedersachsen.
Über 70 Präventionspartner wie
Physiotherapeuten, ortsansässige Sportvereine
und Fitness-Studios wurden ausgewählt,
zertifizierte Gesundheitskurse in den Bereichen
Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung,
Entspannung und Rückenfitness
durchzuführen – von Yoga, Aquafitness über
Pilates, Nordic Walking bis zur Rückenschule.
AOK-Versicherte profitieren gleich mehrfach
von dem neuen Konzept: Eine noch größere
Angebotsvielfalt vor Ort, die freie Auswahl,
wann, wo und bei wem sie aktiv werden
möchten sowie die Gewissheit eines hochwertigen
Kursangebotes unter der Leitung
ausgebildeter Trainer. Die Teilnahme ist kostenlos.
„Die Fortentwicklung unseres bewährten Gesundheitsprogramms
steht unter dem Anspruch:
Wir machen Niedersachsen gesünder!
Dazu finden jetzt unsere Gesundheitsangebote
an zusätzlichen Orten statt“,
erläutert Niemeyer.
Wer einen AOK-Kurs bei einem Präventionspartner
besuchen möchte, kann sich ab sofort
die aktuelle Kursübersicht sowie einen
persönlichen Gesundheitsgutschein in den
AOK Servicezentren abholen oder unter der
kostenfreien Telefonnummer 0800 - 0265737
anfordern. Nach erfolgter Teilnahme rechnet
der Präventionspartner die Kursgebühr direkt
mit der AOK ab.
Weitere Informationen gibt es in den AOK-
Servicezentren in Bad Lauterberg, Duderstadt,
Einbeck, Göttingen, Hann. Münden,
Northeim, Osterode am Harz, Uslar oder
unter www.aok.de.