Fremdsein überwinden (2016)

Isolierung und Vereinsamung auf den Krankheitsverlauf negativ aus. Die
Demenz und Depressionen sind die häufigsten psychiatrischen Störungen im
Alter. Bewegung sollte ein wichtiger Bestandteil für älterwerdende Menschen
sein. Sie dient auch der Demenzprävention. Studien haben belegt,
dass Menschen die sportlich aktiv sind, ein geringeres Risiko für den kognitiven
Abbau haben. Tanzen kann dem Verlust der kognitiven Leistungsfähigkeit
vorbeugen. Gerade das Tanzen spielt durch die motorischen Aufgaben,
in Verbindung mit Denk- und Erinnerungsprozessen, eine große Rolle bei der
Prävention von Demenz. Dadurch wird das Gedächtnis trainiert. Da man sich
beim Tanzen konzentrieren muss, wird das Reaktionsvermögen gesteigert,
die Orientierung verbessert sich und die Koordinationsfähigkeiten werden
geschult.
Tanzen dient als Prophylaxe vor Verletzungen, die durch Stürze entstehen
können. Ältere Menschen benötigen Muskeltraining, welches durch Leichtigkeit
und Beschwingtheit beim Tanzen trainiert werden kann. Durch ausreichend
Muskelkraft wird die Koordination verbessert, die Trittsicherheit
erhöht sich und somit werden Unfälle durch Stürze reduziert und man verbessert
die Gangsicherheit. Wie schon erwähnt, dient das Tanzen für ältere
Menschen auch als Gesundheitsvorsorge, es ist als Herz-/Kreislauftraining,
als Muskeltraining und als Ausdauertraining anzusehen. Tanzen bringt den
Kreislauf in Schwung, hält die Gelenke fit und erhöht die Konzentrationsfähigkeit.
Das Tanzen verbessert die Körperhaltung und belastet den Bewegungsapparat
nur leicht. Der Seniorentanz und vor allem Sitztänze können
von jedem Patienten, auch mit eingeschränkter Mobilität und reduzierten
kognitiven Fähigkeiten durchgeführt werden. Trotzdem haben ältere Menschen
den Nutzen von Bewegungstraining noch nicht erkannt. Bei nachlassender
Kraft fallen bereits die einfachsten Alltagsbewegungen schwer,
„Wenn es durch mangelnde Kraft schwerfällt, aus dem Sessel aufzustehen,
dann bleibt man häufiger sitzen“ [1]. Ein Teufelskreis entsteht und dadurch
die völlige Kraftlosigkeit. Zitat von einem Studienteilnehmer und Mitglied
eines Fitnessstudios: “Ich kann kaum noch sehen. Nächstes Jahr werde ich
blind sein. Ich kann auch kaum noch hören. Nächstes Jahr werde ich taub
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