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BERUF<br />
Mit dem neuen Semester<br />
stehen für Studenten wieder<br />
Seminare, Klausuren<br />
und jede Menge Stress auf<br />
dem Programm. „Es kommen<br />
eher wenige Studierende<br />
in die Beratung, die<br />
zu viel Party machen. Die<br />
meisten neigen dazu, sich<br />
zu viel Druck zu machen<br />
und den Alltag zu vollzupacken“,<br />
sagt Michael Cugialy<br />
von der Zentraleinheit<br />
Studienberatung und Psychologische<br />
Beratung der<br />
FU Berlin.<br />
Gestresste Studierende können<br />
sich allerdings an vielen<br />
Stellen Hilfe suchen. Wer<br />
Prüfungsangst hat, kann zum<br />
Beispiel in Workshops lernen,<br />
mit Leistungsdruck umzugehen<br />
und sich effizienter<br />
und gezielter vorzubereiten.<br />
„Wer besser vorbereitet ist,<br />
erlebt die Prüfung als kontrollierbarer<br />
und hat dadurch<br />
Der Stellenmarkt<br />
in Ihrem KURIER<br />
Prüfungsangst?<br />
So lernen sie Relaxen<br />
Eine gute Struktur hilft gegen Uni-Stress<br />
auch wesentlich weniger<br />
Prüfungsangst“, sagt Cugialy.<br />
„Prüfungsangst entwickeln<br />
manche mit Beginn des Studiums,<br />
da etwa die zu lernende<br />
Stoffmenge imVergleich<br />
zur Schule viel größer ist“,<br />
erklärt der Berater. Häufig<br />
hätten sie dann das Gefühl,<br />
diese nicht richtig bewältigen<br />
zu können. „Andere bringen<br />
die Prüfungsangst noch<br />
aus der Schule mit, etwa wegen<br />
einer negativen Erfahrung<br />
in der Abiturprüfung.“<br />
„Bei Leistungs- und Motivationsproblemen<br />
im Studium<br />
ist es auffällig, dass es im<br />
Studium zu Beginn oft einen<br />
Mangel an Erfolgserlebnissen<br />
gibt“, berichtet der Psychotherapeut.<br />
Hinzu komme,<br />
dass es bei Klausuren und<br />
Hausarbeiten an der Uni oft<br />
erst Wochen oder Monate<br />
später eine Rückmeldung<br />
über den Lernerfolg gebe.<br />
Selbstbelohnungen, struktu-<br />
Foto: dpa<br />
riertes Arbeiten lernen und<br />
den Lernalltag angenehm<br />
und abwechselnd gestalten -<br />
das kann helfen.<br />
Wer Angst vor Redebeiträgen<br />
oder Referaten hat, dem<br />
WerÄngste in den Griff<br />
bekommen will, kann<br />
Entspannungstechniken<br />
erlernen.<br />
empfiehlt Cugialy den Vortrag<br />
zu Hause alleine zu halten<br />
– mehrfach. „Je besser<br />
eingeübt er ist, umso eher<br />
lässt er sich gut halten, wenn<br />
man nervös ist.“<br />
Foto: dpa<br />
BERLINER KURIER, Sonnabend, 17.August 2019<br />
Azubi.de hilft bei<br />
der Job-Suche<br />
Aufder Suche nach einem<br />
neuen Job?Zeitungsanzeigen<br />
sind das eine, die<br />
Suche im Internet das andere.<br />
Damit man vorlauter<br />
Angeboten nicht den<br />
Überblick verliert, eignen<br />
sich Ausbildungsportale.<br />
Aufazubi.de zum Beispiel<br />
werden in Zusammenarbeit<br />
mit der Bundesagentur<br />
für Arbeit alle freien<br />
Ausbildungsplätze in<br />
Deutschland und aufgelistet.Die<br />
Suche nach dem<br />
passenden Ausbildungsplatz<br />
ist denkbar einfach.<br />
So mussman nur die<br />
Stichworte „Ausbildungsberuf“,<br />
„Stadt“ und „Art<br />
der Ausbildung“ ausfüllen<br />
und los geht's. Zusätzlich<br />
ist es mit einem Online-<br />
Test möglich herauszufinden,<br />
wo die persönlichen<br />
Stärken und Schwächen<br />
liegen.<br />
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