pfalz-magazin Herbst 13-60

In der Abkühlphase wird die Temperatur von Schleimhäuten der
Atemwege und der Haut zunächst im Freien, später unter der kalten
Dusche und/oder im eiskalten Tauchbecken sowie einem abschließenden
warmen Fußbad wieder normalisiert (Reihenfolge beachten!).
Da sich heiße Luft ausdehnt und somit der Saunaraum weniger
Sauerstoff pro Kubikmeter Luft enthält, sollte man gleich nach
dem Saunagang erst mal wieder frische und sauerstoffreichere Luft
im Freien schnappen.
Wer schön sein will, muss leiden? Nicht zwangsläufig. Wer schön
sein will, darf auch gerne genießen – in der Sauna beispielsweise.
Regelmäßiges Saunieren soll sich positiv auf unsere Haut auswirken.
Hierüber gibt es diverse wissenschaftliche Erkenntnisse – und
somit klare Antworten auf häufige Fragen.
Regelmäßige Saunabesuche sind in vielerlei Hinsicht gut für die
Haut. Saunieren wirkt sich nachweislich positiv auf die Psyche aus -
und seelische Entspannung kommt unserem Hautzustand zugute.
Während der Körper in der Sauna zur Ruhe kommt, arbeitet die
Haut auf Hochtouren. Die Hitze regt die Durchblutung an. Hautporen
öffnen sich und Schweiß tritt aus und spült überschüssigen Talg
und Giftstoffe aus der Haut heraus. Abgestorbene Hautzellen lösen
sich.
Man sollte bei einem Saunabesuch jedoch unbedingt darauf achten,
ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen – trocknet der Körper von
innen aus, trocknet auch die Haut aus.
Ob man nach der Sauna eine Hautcreme verwenden sollten, lässt
sich nicht pauschal beantworten. Dies ist zum einen von der Hautbeschaffenheit
und zum anderen von der persönlichen Vorliebe
abhängig. Richtig ist, was sich gut anfühlt. Menschen mit normaler
bis fettiger Haut können im Regelfall auf Hautcreme nach der Sauna
verzichten. Stellt sich während bzw. nach des Saunagangs ein Spannungsgefühl
ein, rät der Deutsche Wellness Verband zu einer Rückfettung.
Am besten ist es, man beobachtet seinen Körper und findet dann
heraus, was einem wirklich gut tut.
RS
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