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08<br />
tai Chi / Qi-Gong<br />
für Fortgeschrittene<br />
- wie Kurs 7113 -<br />
Für Teilnehmer/-innen, die schon langjährige<br />
Übepraxis in den Kursen von J. Stute<br />
erworben haben.<br />
Jochen Stute<br />
13 x mittwochs, 19.00-20.30 Uhr<br />
VHS City-Centrum, Raum 8<br />
20.2.-5.6.13<br />
€ 116,50 (26 UStd.)<br />
0<br />
tai Chi / Qi-Gong<br />
für Fortgeschrittene<br />
- wie Kurs 7113 -<br />
Für Teilnehmer/-innen, die schon langjährige<br />
Übepraxis in den Kursen von J. Stute<br />
erworben haben.<br />
Jochen Stute<br />
13 x dienstags, 18.00-19.30 Uhr<br />
VHS City-Centrum, Raum 8<br />
19.2.-4.6.13<br />
€ 116,50 (26 UStd.)<br />
NEU<br />
0<br />
Qi-Gong Einführungskurs<br />
nach Prof. Zhang Guangde<br />
Diese Art der präventiven Heilgymnastik<br />
ist der Methodenzyklus des „Daoyin<br />
yangsheng Gong“, übersetzt: Führen<br />
des Qi und Dehnen der Glieder, um das<br />
Leben zu nähren. Diese Form wurde seit<br />
den siebziger Jahren von Prof. Zhang<br />
Guangde an der Sportuniversität Beijing<br />
entwickelt, nach neusten Erkenntnissen<br />
der TcM zur Gesunderhaltung und<br />
modernen Theorien über die Krankheitslehre.<br />
charakteristisch sind spiralförmige<br />
Bewegungen der Arme und Beine sowie<br />
Dreh- und Beugebewegungen von Kopf<br />
und Körper. Dadurch werden die Leitbahnen<br />
und Akupunkturpunkte stimuliert.<br />
Die Kombination von Bewegung,<br />
Atmung und Aufmerksamkeit sollen den<br />
Effekt des „Empfangens von Stille durch<br />
Bewegung“ erreichen. Qi-Gong ist eine<br />
beruhigende und zugleich anregende<br />
Technik (Bewegungskunst) die allerdings<br />
auch regelmäßiges Üben verlangt.<br />
Viel Spaß beim Ausprobieren und Üben.<br />
Bernadette Hylla<br />
13 x donnerstags, 17.30-19.00 Uhr<br />
VHS City-Centrum, Raum 9<br />
21.2.-13.6.13<br />
€ 97,00 (26 UStd.)<br />
7<br />
GESundHEIt FItnESS ErnäHrunG EntSPAnnunGStECHnIKEn<br />
JocHEN BoRN · TEL. 104-853 · JocHEN.BoRN@KUWEBE.DE<br />
meridian -<br />
Klopfmassage zur<br />
Selbstanwendung<br />
Der Mensch verfügt über ein tastbares Energiesystem,<br />
welches direkt unter der Körperoberfläche<br />
liegt. Diese Energiebahnen<br />
(Meridiane) durchziehen den Körper und<br />
versorgen ihn mit Lebensenergie.<br />
Auf diesen Bahnen liegen auch die Akupunkturpunkte.<br />
Jedem organ wird ein bestimmter Meridian<br />
zugeordnet.<br />
Ist dieses System gestört, kann es zu Blockaden<br />
und Problemen auf körperlicher,<br />
geistiger und seelischer Ebene kommen.<br />
Es ist vorteilhaft, dass man diese Massage<br />
auch bei sich selber anwenden kann und<br />
keinen Masseur braucht.<br />
Die Teilnehmer lernen Verlauf aller zwölf<br />
Energiebahnen kennen und das sanfte<br />
Ausstreichen der Meridiane, das die<br />
Selstheilungskräfte unterstützt und den<br />
Energiefluss anregt. Dazu werden einige<br />
wichtige Punkte gezeigt, die mit Akupressur<br />
aktiviert werden können.<br />
Bei regelmäßiger (am besten täglichen<br />
Anwendung) dieser etwa zehnminütigen<br />
Massage wird man vitaler, leistungsfähiger<br />
und belastbarer.<br />
Diese Massage wird angezogen gemacht.<br />
Bequeme, lockere Kleidung ist<br />
erwünscht. Bitte warme Socken<br />
mitbringen.<br />
Die Teilnehmer/-innen bekommen zu<br />
diesem Seminar ausführliche, schriftliche<br />
Unterlagen, damit die Massage zu Hause<br />
fortgesetzt werden kann.<br />
Umlage für Material 2,- € / Person (wird im<br />
Seminar eingesammelt)<br />
Radka Frankenberger<br />
Montag, 25.2.13, 19.00-21.15 Uhr<br />
Stadtbücherei<br />
€ 12,00 (3 UStd.)<br />
Massage<br />
Ayurvedische<br />
Partner-massage<br />
Ayurvedische Massage ist Teil der jahrtausende<br />
alten Weisheit der traditionellen<br />
indischen Heilkunst - Ayurveda.<br />
Es ist eine tiefe und gleichzeitig entspannende<br />
Arbeit mit dem Körper, die bei<br />
dem Massierten, sowie auch bei dem<br />
Massierenden zu einer inneren Harmonie<br />
führt, die weit über das Physikalische<br />
hinausgeht.<br />
Grundlegende Techniken sind lange<br />
und tiefe Massagenstreichungen mit<br />
warmem Sesamöl und Kräuterpulver, die<br />
in Muskeln und Bindegewebe gehaltene<br />
Spannungen sehr effektiv auflösen und<br />
den Energiefluss in den Energiebahnen<br />
(Nadis) stimulieren.<br />
Das Seminar richtet sich an alle Interessierten,<br />
die eine tiefe Entspannung beim<br />
Geben und Bekommen dieser wohltuenden<br />
Massage erleben wollen.<br />
Es wird auch ein Skript mitgegeben,<br />
damit die Massage zu Hause fortgesetzt<br />
werden kann.<br />
Anmeldungen nur zu Zweit.<br />
Keine Erfahrung erforderlich.<br />
Bitte mitbringen: Bettlaken, 1 großes<br />
Badetuch, 1 kleines Handtuch, eine<br />
Decke, kleines Nackenkissen, bequeme<br />
alte Kleidung (wir arbeiten mit Öl) und<br />
warme Socken.<br />
Umlagen für Massagebedarf und Skript 3,- €<br />
/ Person (wird im Seminar eingesammelt)<br />
Radka Frankenberger<br />
Samstag, 20.4.13, 13.15-18.00 Uhr<br />
VHS City-Centrum, Raum 8<br />
€ 24,00 (6 UStd.)
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