RECLINE 600 XT PRO - Fitness Occasions

Sumário
RECLINE 600 XT PRO. ................................................................................................................................................... 136
INTRODUÇÃO. ...................................................................................................................................................................... 138
1 INFORMAÇÕES TÉCNICAS. .................................................................................................................... 139
1.1 Identificação do fabricante e do aparelho. ..................................................................................... 139
1.2 Descrição do aparelho. ................................................................................................................................. 140
1.2.1 Principais componentes. ............................................................................................................. 140
1.2.2 Dados técnicos. .................................................................................................................................. 141
1.2.3 Acessórios. ............................................................................................................................................. 142
1.2.4 Dispositivos e etiquetas de segurança. ........................................................................... 144
1.3 Instalação e montagem. ................................................................................................................................ 146
1.3.1 Montagem. .............................................................................................................................................. 148
1.3.2 Deslocamento do equipamento. ........................................................................................... 148
1.3.3 Nivelamento. ......................................................................................................................................... 149
1.3.4 Ligação elétrica. ................................................................................................................................. 149
1.3.5 Ligação elétrica a outro equipamento ou dispositivo. ......................................... 151
1.4 Manutenção. ........................................................................................................................................................... 153
1.4.1 Manutenção de rotina. ................................................................................................................... 153
1.4.2 Manutenção não rotineira. ......................................................................................................... 155
1.4.3 Solução de problemas. ................................................................................................................. 156
1.5 Assistência técnica. ........................................................................................................................................... 158
1.6 Armazenagem. ..................................................................................................................................................... 159
1.7 Eliminação do aparelho. ............................................................................................................................... 159
2 USANDO A RECLINE 600. ........................................................................................................................ 160
2.1 Advertências para a utilização certa do equipamento. ........................................................ 160
2.2 A medição da freqüência cardíaca. ..................................................................................................... 162
2.2.1 Como usar a faixa torácica. ....................................................................................................... 164
2.2.2 Utilização correta da faixa torácica. .................................................................................... 164
2.3 Regulações da utilização. ........................................................................................................................... 166
2.4 Posição ergonômica no equipamento. .............................................................................................. 167
2.5 Informações e conselhos médicos esportivos. ........................................................................... 168
2.5.1 Importância e benefícios da atividade física. .............................................................. 168
2.5.2 Como escolher a intensidade do treinamento aeróbico. .................................. 169
2.5.3 Exercícios de stretching. .............................................................................................................. 171