RECLINE 600 XT PRO - Fitness Occasions

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3.5 Il test di livello
Quando si sceglie un allenamento a profilo
predefinito, prima di iniziare l’esercizio l’attrezzo
chiede di indicare il livello di difficoltà.
Si tratta del livello di difficoltà ideale e specifico
dell’utente, vale a dire il livello massimo
a cui impostare i parametri dell’allenamento
scelto, perché siano adeguati alle condizioni
fisiche dell’esecutore. Tale livello è individuato
dal test.
Il test è semplice e dura circa 10-11 minuti;
per eseguirlo è necessario fare uso del
cardiofrequenzimetro (fascia toracica).
La ripetizione di questa semplice prova consente
di valutare i progressi nel tempo, rivelandosi
quindi un utile strumento di motivazione.
? INFORMAZIONI
Eseguire il test dopo un periodo di
allenamento leggero di almeno due
settimane; successivamente effettuare
il test periodicamente per valutare
i miglioramenti e adeguare l’intensità
dell’attività fisica ai valori ottenuti.
Con l’attrezzo
in Attesa, premere
il tasto TEST.
L’attrezzo chiede età e peso:
ETA’ = 0
digitare con i tasti numerici l’età (ad es., 29),
poi premere ENTER.
Sul display appare:
PESO-KG = 0
RECLINE 600 XT PRO
digitare con i tasti numerici il peso corporeo
(ad es., 70), poi premere ENTER.
A questo punto, se l’attrezzo non rileva il segnale
della frequenza cardiaca, sul display
appare il messaggio:
INDOSSARE FASCIA
Se invece l’attrezzo rileva il segnale della frequenza
cardiaca, sul display appare:
START
L’attrezzo emette un segnale acustico e il test
comincia.
I primi 60 secondi sono di riscaldamento, con
livello di difficoltà 1:
RISCALDAMENTO
Se durante il riscaldamento il valore del battito
cardiaco è elevato, il test si interrompe e
sul display appare il seguente messaggio:
TEST NON VALIDO: FC ELEVATA