Manuale-sla - Viva la Vita onlus

ASSOCIAZIONE “ALDO PERINI” O.N.L.U.S.
ORGANIZZAZIONE DI VOLONTARIATO PER LA SCLEROSI LATERALE AMIOTROFICA
Esercizi per collo e tronco
IL MANTENERE UNA POSTURA ERETTA MENTRE SEDETE E’ IMPORTANTE
PER OGNI FUNZIONE. DEBOLEZZA DEL COLLO E DEL TRONCO
INFLUISCONO NEGATIVAMENTE SULLA POSTURA FACENDO DIMINUIRE LA
CAPACITA’ DI EQUILIBRIO E RISULTANDO IN UNA SQUILIBRATA TENSIONE
MUSCOLARE.
UNA POSTURA INADEGUATA MANTENUTA PER LUNGO TEMPO CONDUCE
A RIGIDITA’ E DOLORE. GLI ESERCIZI DI STIRAMENTO DEL TRONCO E DEL
COLLO MIGLIORANO LA MOBILITA’ DELLA COLONNA VERTEBRALE,
CONSENTENDO DI MANTENERE LA POSTURA PIU’ FACILMENTE.
PRECAUZIONE: QUESTI ESERCIZI NON DOVREBBERO ESSERE ESEGUITI
SE LA DEBOLEZZA DEL COLLO E’ GRAVE, CIOE’ SE AVETE DIFFICOLTA’ A
MANTENERE ERETTO IL CAPO.
(SDRAIATI) STATE SUPINI CON LE GINOCCHIA PIEGATE E STENDETE
LE ANCHE E IL DORSO ALZANDO LE NATICHE PREMENDO IN BASSO
NEL LETTO CON I PIEDI (SE NECESSARIO, CHIEDETE A QUALCUNO
DI TENERE FERMI I VOSTRI PIEDI)
..........(SEDUTI) CON LE BRACCIA ALLUNGATE VERSO IL BASSO.
PIEGATEVI A DESTRA
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